Just In
- 50 min ago Real Vs Fake Shampoo : आपका शैंपू असली है या नकली, इन ट्रिक्स से पता करें अंतर
- 1 hr ago Eggs Freeze कराएंगी मृणाल ठाकुर, कौन और कब करवा सकता है एग फ्रीज जानें यहां
- 3 hrs ago प्रेग्नेंसी में ब्राउन डिस्चार्ज होना नॉर्मल है या मिसकैरेज की तरफ इशारा, जानें यहां
- 4 hrs ago सफेद कपड़ों पर पड़ गए है पीले दाग, तो लांड्री में बेकिंग सोडा का यूं करें इस्तेमाल
Don't Miss
- Technology इस दिन होने जा रहा Apple का स्पेशल इवेंट, नए iPad के साथ इन प्रोडक्ट्स की हो सकती है एंट्री
- News कल्पना सोरेन विधानसभा उपचुनाव से करेंगी अपने राजनीतिक सफर की शुरुआत, गांडेय से होंगी JMM की उम्मीदवार
- Movies Salman Khan Case: शूटर्स के पास थीं 40 गोलियां, पुलिस को चकमा देने के लिए किया था ये काम, अब 4 दिनों के लिए...
- Finance Bengaluru Lok Sabha Election 2024: फ्री Rapido,बीयर.! वोटिंग प्रतिशत बढ़ाने के लिए वोटर्स को दिए जा रहे ऑफर्स
- Travel 5 दिनों तक पर्यटकों के लिए बंद रहेगा शिमला का 'द रिट्रीट', क्या है यह और क्यों रहेगा बंद?
- Automobiles करोड़ों की संपत्ति का मालिक, लग्जरी कारों का कलेक्शन, फिर भी Maruti की इस कार में चलते दिखे Rohit Sharma
- Education CCS यूनिवर्सिटी ने जारी की जून सेमेस्टर के LLB और LLM की डेटशीट 2024, 18 मई से होंगे एग्जाम
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
त्योहारों में अपना हाजमा दुरुस्त रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स
गणेश चतुर्थी हिन्दुओं का अहम त्यौहार है इसमें हम सब भगवान गणेश की पूजा करते हैं और उन्हीं की तरह खाते भी हैं। इस त्यौहार में हम लोग अपने घरों मे कई तरह के स्वादिष्ट पकवान और मिठाइयां बनाते हैं और खाते हैं।
गणेश चतुर्थी के इस मौके पर कई बार लोग इतनी ज्यादा मिठाइयाँ और पकवान खा लेते हैं कि उसके कारण उनका पेट खराब हो जाता है।
लगभग हर त्योहारों के बाद ही कुछ लोगों का पेट खराबी हो जाता है और उन्हें डॉक्टर के चक्कर लगाने पड़ते हैं।
ऐसे में अगर आप कुछ ख़ास टिप्स आजमायें और परहेज करें तो त्योहारों के बाद होने वाली इन दिक्कतों से बच सकते हैं।
हम आपको इस लेख के जरिये बताएँगे कि इस त्यौहार में पेट संबंधी समस्यायों से बचने के लिए आपको क्या करना है।
फाईबरयुक्त खाद्य पदार्थ खाएं :
याद रखें फाईबर युक्त चीजों का इस्तेमाल करने से आपको इन त्योहारों पर कभी भी पेट की समस्या नहीं होगी और आप इस त्यौहार पर कई तरह की चीजें भी आसानी से खा सकते हैं। इसके लिए डाइट में फल, हरी सब्जियों इत्यादि का सेवन बढ़ा दें।
चबाकर खाएं :
कई बार आप लोग ज्यादा खाने के चक्कर में उस चीज को चबाते नहीं हैं और सीधे निगल जाते हैं इससे भी आपको कई तरह की पेट की समस्या हो सकती है। इसलिए जो भी खायें उसे धीरे धीरे चबाकर खाएं।
उस दिन व्यायाम भी करें :
त्यौहार होने का ये मतलब बिल्कुल भी नहीं कि हम उस दिन काम ही ना करें क्योंकि इससे भी आपको कब्ज़ और कई तरह की समस्या हो सकती है। शारीरिक मेहनत से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है और हम कई स्वादिष्ट चीजों का स्वाद आसानी से ले सकते हैं इसलिए आप उस दिन व्यायाम करना ना भूलें। व्यायाम करने से भी पाचन सही रहता है और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
एन्टाएसिड्स का अधिक इस्तेमाल ना करें :
हमारे पेट के लिए एसिड बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है और पेट का पाचन ठीक रखता है। आप लोगों को जब यह लगता है कि आपने ज्यादा खा लिया है तो आप एन्टाएसिड का अधिक इस्तेमाल करने लगते हैं जिससे एसिड कम होता है और बैक्टीरियल इन्फेक्शन होने के आसार बढ़ जाते है इसलिए आप इसका अधिक इस्तेमाल न करें।
पाचन संबंधी एंजाइम लें :
पाचन संबंधी एंजाइम कई तरह के औषधीय पौधों से बनाए जाते हैं ये हमारी पाचनक्रिया को एकदम ठीक रखते हैं। यह कब्ज़ और कई तरह की पेट की समस्यायों को दूर करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। अगर हाजमा ठीक नहीं है तो इसका सेवन कर सकते हैं।