हड्डियों से चटकने वाली आवाज को न करें इग्‍नोर, इन्‍हें खाने से मिलेगी राहत

हो सकती है ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्‍या

जोड़ों में हल्की चटकने की आवाज आना ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत हो सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एक तरह का गठिया रोग है, जिसमें हड्डियों के सिरों पर लचीले ऊतकों की संख्या कम हो जाती है। घुटनों के जोड़ों पर मौजूद कार्टिलेज धीरे-धीरे खत्म हो जाता है। जैसे ही क्षतिग्रस्त घुटने का जोड़ गति करता है इससे टूटने या चटकने जैसी आवाजें आती हैं, जिसे घुटने की चरचराहट कहते हैं। यह आवाजें घुटने में अक्सर होती हैं और आमतौर पर दर्द नहीं देतीं।

हवा की वजह से भी आती है आवाज

बच्‍चों या किशोरों की हड्डियों से आवाज आती लेकिन उन्‍हें चलने फिरने में कोई समस्‍या नहीं है और हड्डियों में कोई दर्द नहीं है तो डरने की कोई बात नहीं हैं।

हड्डियों से कट-कट की आवाज आने का मतलब है कि उसकी हड्डियों में वायु अधिक है। इस वजह से हड्डियों के जोड़ों में एयर बबल्स बनते हैं और टूटते हैं। जिसकी वजह से हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है।

केल्शियम का रखें ख्‍याल

बुर्जुग लोगों की हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है और दर्द होता है। इससे छुटकारा पाने के लिए और कैल्शियम की पूर्ति के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करें। इसके अलावा दिन में एक बार गुड़ और भुने हुए चने जरूर खाएं। इससे हड्डियों की कमजोरी दूर हो जाएगी।

ड्रायफ्रूट्स खाएं

बादाम और मूंगफली में पोटेशियम होता है, जो मूत्र के माध्यम से कैल्शियम की कमी को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हड्डी को डैमेज होने की जगह इन्‍हें बनाने की प्रकिया बढ़ाता है।