वर्ल्ड हार्ट डे 2022: दिल की सेहत का यूं रखें ख्याल

नियमित व्यायाम है जरूरी

हार्ट का पंपिग सिस्टम सही तरीके से काम करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके लिए हर दिन एक्सरसाइज करना फायदेमंद साबित हो सकता है। एक्सरसाइज का रूटीन या यहां तक कि रोजाना 45-60 मिनट तक टहलना, हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, दिन में 30 मिनट की वॉक से कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा कम होता है। यानि हर रोज पैदल चलकर आप हार्ट डिज़ीज के अलावा, डायबिटीज, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर के खतरे को भी कम कर सकते है।

एनुअल चैकअप कराना है जरूरी

एनुअल हेल्थ चैकअप गंभीर बीमारियों का समय रहते पता लगाने या उन्हें रोकने में मदद करता है। एनुअल चैकअप, वैक्सीनेशन, साथ ही कुछ टेस्ट और स्क्रीनिंग रूटीन प्रीवेंटिव केयर में आते है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके हेल्थ इंश्योरेंस प्लान में एनुअल हेल्थ चैकअप भी शामिल हो।

टेलीकंसल्टेशन का उपयोग करें

एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि पेशेंटस के लिए, टेलीकंसल्टेशन के जरिए डॉक्टर से बात करना बेहतर रिजल्ट, उपयोग में आसानी, बेहतर कम्यूनिकेशन के साथ जुड़ा हुआ है। टेलीकंसल्टेशन के कई अन्य लाभ भी हैं, उदाहरण के लिए, इसमें कोई वेटिंग नहीं होती, लोग कहीं से भी अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं और यहां तक कि वीडियो या ऑडियो कॉल के माध्यम से ऑनलाइन डॉक्टर से कंसल्ट कर सकते हैं। इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह व्यक्ति उस शहर में है या नहीं जहां डॉक्टर हो, बल्कि, वो कोई परेशानी झेले बगैर बिना किसी असुविधा के मेडिकल केयर ले सकता है। इसलिए, यदि आपके पास हेल्थ इंश्योरेंस प्लान है या आप एक आइडियल हेल्थ प्लान की तलाश कर रहे हैं, तो आपको ऐसी पॉलिसी का चयन करना चाहिए जो हार्ट से जुड़ी हर समस्या की बेहतर देखभाल करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञों डॉक्टरों के साथ प्रमुख भारतीय भाषाओं में 24X7 असीमित टेलीकंसल्टेशन प्रदान करें।

कैशलेस ओपीडी कवर के साथ मेडिकल खर्च से राहत पाए

भारत में, टोटल हेल्थ केयर खर्च का लगभग 65 प्रतिशत जेब खर्च से बाहर है, जिसमें डेंटल, विजन, फिजिकल डॉक्टर कंसल्टेशन, बताई गई मेडिशंस आदि शामिल हैं। इसलिए, कैशलेस आउट-पेशेंट डिपार्टमेंट (ओपीडी) कवर के साथ हेल्थ इंश्योरेंस प्लान लेना महत्वपूर्ण है। कैशलेस कवर उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिनकी जेब से अधिक खर्च होता है या ऐसे माता-पिता जिनके बच्चे छोटे है या उनके बच्चे ऐसी बीमारियों से ग्रस्त हैं, जिन्हें ओवर-द-काउंटर दवाओं की आवश्यकता होती है या जो अक्सर टेस्ट करवाते हैं। साथ ही, जिन लोगों को हार्ट डिज़ीज के लिए रेगुलर ओपीडी कंसल्टेशन की आवश्यकता होती है, वे हेल्थ इंश्योरेंस प्लान से बहुत लाभ उठा सकते हैं जो उनके ओपीडी बिल को कैशलेस बेसिस पर कवर करने में मदद करते है, जिसमें उनके स्वास्थ्य संबंधी खर्च हॉस्पिटल के अंदर और बाहर दोनों जगह पूरी तरह से कवर किए जाते हैं।