गर्मियों में बच्‍चों को कैसे रखे हाइड्रेड..

नर्इ बोतल या कप खरीदें:

बच्चों को नर्इ-नर्इ चीजें हमेशा से प्रभावित करती है इसलिये इस मौके का फायदा उठा कर उनके लिये रंगीन पानी की बोतल या कार्टून बना हुआ कप खरीद लाइये।

नारियल पानी:

अगर आप अपने बच्चे को कुछ ऐसी पौष्टिक चीज पीने के लिये देना चाहती हैं, जिसमें सभी पोषण मौजूद हों, तो उन्हें नारियल पानी खरीद कर दें।

दही:

अगर आपका बच्चा बहुत कम पानी पीता है तो, उसे दही या लस्सी बना कर दें! आप उसे फ्लेवर वाली दही भी दे सकती है।

फल:

बच्चे को पानी की अधिक मात्रा वाला फल दें, जैसे तरबूज। इससे वे हाइड्रेट भी होगें और इसमें फाइबर होने की वजह से पेट भी सही रहेगा।

स्वाद में बदलाव करें:

केवल पानी देने से बचें। कभी पानी का रंग बदल दें, कभी उसमें नींबू और चीनी मिला कर शिकंजी बना दें। कभी फल का जूस और कभी नारियल पानी पिलाएं।