एग वाइट ओटमील ऑमलेट

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ब्रेकफास्ट सबसे हेल्दी होना चाहिये। ब्रेकफास्ट ना केवल पेट भरने वाला होना चाहिये बल्कि यह पौष्टिक भी होना चाहिये। तो भला अंडे के सफेद भाग और उसमें मिला ओटमील से पौष्टिक और क्या हो सकता है। इस ब्रेकफास्ट में बहुत सारा प्रोटीन होता है जिससे यह उन लोगों के लिये अच्छा माना जाता है, जो लोग सुबह वर्कआउट करते हैं। तो चलिये देखते हैं कि कैसे बनाया जाता है एग वाइट ओटमील ऑमलेट।

कितनेः 2

तैयारी में समयः 5 मिनट

पकाने में समयः 5 मिनट

Egg White Oatmeal Omelette For Breakfast

मसाला ऑमलेट रेसिप

सामग्रीः

  1. ओटमीलः 1 कप
  2. अंडे का सफेद भागः 4
  3. मिर्चः 1/2 चम्मच
  4. दूधः 1/2 कप
  5. जैतून तेलः 1 चम्मच
  6. ओरीगेनोः 1/2 चम्मच
  7. चीजः 1/2 क्यूब घिसा हुआ
  8. धनिया पत्तीः 2 गुच्छे
  9. नमकः स्वादअनुसार

विधिः

  • दूध को हल्की आंच पर गरम करें फिर उसमें ओटमील मिक्स करें।
  • अंडे का सफेद भाग डालें फिर इसमें मिर्च डालें।
  • अब गैस पर पैन चढा कर उसमें जैतून का तेल गरम करें फिर इमसें ओट्स और अंडे वाला घोल डालें।
  • ओटमील को दोनों ओर अच्छे से सेंक लें।
  • फिर इस पर मिर्च और ओरीगेनो तथा घिसी हुई चीज छिडकें।
  • सर्व करने से पहले इस पर हरी धनिया डाल लें और फिर सर्व करें।
English summary

Egg White Oatmeal Omelette For Breakfast

Egg white has lots of proteins and oatmeal has fibres. Oats also have the property to cleanse your arteries of cholesterol. The egg whites have little fats or cholesterol but plenty of albumin proteins to feast on. So the
Story first published: Wednesday, April 30, 2014, 9:07 [IST]
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