खूबसूरत दिखने के सिंपल तरीके

डांस मूवमेंट करें

आप कहीं भी हों, अचानक से आपनी आंख, पैर और हाथ से डांस मूवमेंट करें। डांसर गीता चंद्रन कहती हैं कि अगर आप क्लासिकल डांस मूवमेंट में अपनी आंख और हाथों को घुमाते हैं तो दिमाग को यह संकेत जाता है कि आप अपने बॉडी मूवमेंट की तारीफ कर रहे हैं। मुंबई की बेली डांसर वेरोनिका सिमास डिसूजा की मानें तो, अगर आप दिन के किसी भी समय में डांस मूवमेंट करते हैं तो आप रहस्यमयी तरीके से अपने बॉडी को लेकर सचेत हो जाते हैं और आपके मन में सुंदर होने का भाव पैदा हो जाता है।

सीधे चलें, लंबे होकर बैठें

अगर आप झुक कर चलते हैं तो इसका मतलब है कि आप खुद को दबा हुआ महसूस करते हैं। यूरोपियन जर्नल आफ सोशियल साइकालजी में छपी रिपोर्ट के अनुसार जो व्यक्ति कुर्सी पर सीधे बैठता है, उनमें आत्मविश्वास ज्यादा होता है। स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी के साइकालजिस्ट केली मैकगोनिगल कहते हैं कि जब आपकी मुद्रा सीधी होती है तो इसका मतलब है आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं।

एक पैर पर खड़े हों

योगा शुरू करने से शरीर में जागरुकता आएगी और शरीर व दिमाग को संतुलित रखने में मदद मिलेगी। योगा विशेषज्ञ शिव रे कहते हैं कि योगा से नई रचनात्मक ऊर्जा आती है। आपके दिमाग और शरीर में नई सुंदरता का संचार होता है। आपकी त्वचा, बाल और नाखुन फिर से जीवंत हो उठती है और इसमें आया निखार करीब-करीब स्थाई होता है। साथ ही यह एजिंग की प्रक्रिया को भी उलट देता है।

अपनी पसंदीदा धुन को गुनगुनाएं

अगर आप चार घंटे से ज्यादा समय से काम कर रहे हैं तो कुछ देर के लिए बाहर निकलें। टहलते हुए अपना पसंदीदा धुन गुनगुनाएं और फर्क को महसूस करें। सिंगर रागेश्वरी कहती है कि किसी गाने को गुनगुनाने में काफी शक्ति होती है। खुद की आवाज को सुनना काफी प्रेरक होता है और इससे आप अपने नारीत्व को और ज्यादा महसूस करेंगी।

आइने में देखकर मुस्कुराएं

आइने को देखकर मुस्कुराएं। जब आप अपने होठों के विस्तार को देखेंगे तो आपको खुशी होगी और तनाव कम होगा। मुस्कान आपके शरीर और दिमाग में केमिकल और फिजिकल रिएक्शन को शुरू करता है। इससे एंडारफिन हार्मोन निकलता है, जिससे मूड बेहतर होता है। डांस एक्सपर्ट सरीना जैन कहती है कि मुस्कान आंतरिक उत्साह और चमक-दमक को महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है।