जवां और खूबसूरत दिखने के लिये करें ये 10 बदलाव

अच्‍छी नींद लीजिये

आप इसे ब्‍यूटी स्‍लीप भी बोल सकती हैं क्‍योंकि यह आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देगी। अच्‍छी नींद से आप का शरीर थकान रहित बनेगा और हार्मोन भी बैलेंस रहेंगे।

सनस्‍क्रीन का प्रयोग

सनस्‍क्रीन लगाने में कभी भी कोताही ना बरतें। यह आपकी त्‍वचा को बूढ़ी होने से बचाता है।

मॉइस्‍चराइजर

चेहरे और हाथों के लिये अलग मॉइस्‍चराइजर होनी चाहिये क्‍योंकि आपके हाथ उम्र से कहीं ज्‍यादा बडे़ लगते हैं।

दांत

मौखिक स्‍वास्‍थ्‍य बनाए रखना बहुत जरूरी है। दांतों को पीलेपन से मुक्‍ती दिलाने के लिये ऐसे आहार से दूर रहें जो दाग छोड़ते हैं।

बालों की देखभाल

बालों पर कठोर शैंपू की जगह पर प्राकृतिक शैंपू का प्रयोग करें। बालों पर कभी आयरन या हेयर ड्रायर का प्रयोग नहीं करना चाहिये।

नाखूनों की देखभाल

हम शरीर के अन्‍य भाग को हाइलाइट करने के चक्‍कर में अपने नाखूनों को भूल ही जाते हैं। लेनिक अपनी उंगनियों तथ नाखूनों की केयर करना भी उतना ही जरुरी है।

व्‍यायाम

रोजाना दिन में 30 मिनट व्‍यायाम करें। इससे आपका दिल हमेशा स्‍वस्‍थ रहेगा और त्‍वचा जवान बनी रहेगी।

डाइट में सोडियम

ऐसे खाद्य पदार्थ से दूर रहें जिससे पेट में हमेशा फूला सा रहे। डाइट में ज्‍यादा नमक खाने से चेहरा तथा शरीर हमेशा सूजा सा दिखाई देता है।

हेल्‍दी फूड

दौड़ भाग वाली जिंदगी में एक बैलेंस डाइट का होना बहुत जरुरी है। अपने आहार में खूब सारा एंटी एजिंग एंटीऑक्‍सीडेंट वाले आहार शामिल करें।

योगा

योगा या ध्‍यान आपके मन को शांत करता है तथा रोगों को दूर करने में मदद करता है। आपको जब भी अपने काम से टाइम मिले, तब योगा करें। इससे आप हमेशा जवान बनी रहेंगी।