वर्कआउट के बाद मुहांसे होते हैं तो आजमाएं ये सिंपल टिप्‍स

1. वर्कआउट करने से पहले चेहरे को साफ करें

चेहरे से मेकअप, क्रीम या लोशन साफ कर लें। अगर मेकअप नहीं हटाया तो पसीना चेहरे पर आएगा और स्‍किन पोर्स बंद हो जाएंगे।

2. चेहरे को हल्‍के फेस वॉश से साफ करें

चेहरे को किसी भी हल्‍के फेस वॉश से साफ करें या फिर फेशियल वाइप से पोछ लें। इससे गंदगी चेहरे से साफ हो जाएगी। अगर चेहरा बहुत ऑयली है तो हमेशा salicylic acid-based toner का प्रयोग करें, जिससे पिंपल ना निकले।

3. वर्कआउट के तुरंत बाद नहाएं

वैसे तो आपको तुरंत ही नहाना चाहिये पर अगर नहीं नहा पाएं तो चेहरे को फेशियल वाइप्‍स और एंटी एक्‍ने बॉडी स्‍प्रे से साफ करें।

4. वर्कआउट के बाद हमेशा कॉटन कपड़े पहने

लगातार वर्कआउट के बाद अपने शरीर को सांस लेने का पूरा मौका दें। आप जिस प्रकार के कपड़े चुनते हैं वह आपके शरीर पर एक्‍ने पैदा करने के काफी जिम्‍मेदार होते हैं। हमेशा नेचुरल फैबरिक का ही चुनाव करें जैसे 100 प्रतिशत कॉटन का।

5. पसीना सोखने वाले कपडे़ पहने

जिन लोगों को बहुत ज्‍यादा पसीना आता है या फिर वर्कआउट के दौरान आप कोई ऐसा कपड़ा पहनना चाहते हैं जो पसीना सोखे तो, हमेशा मॉइस्‍चर-विकिंग फैबरिक कपडे़ ही चुने। ये कपडे़ पॉलिस्‍टर के होते हैं, जो कि पसीने को शरीर दूर रखेंगे।

6. शरीर को हर हफ्ते स्‍क्रब करें

अगर आपकी त्‍वचा संवेदनशील है तो हर हफ्ते चेहरे और शरीर को स्‍क्रब करें। स्‍क्रब करने से डेड स्‍किन साफ हो जाएगी और पोर्स से बैक्‍टीरिया निकल जाएंगे। साथ ही स्‍किन का कलर भी हल्‍का हो जाएगा।

7. हेल्‍दी खान पान अपनाएं

हमेशा हेल्‍दी खाइये और शरीर को हाइड्रेट रखिये, इससे बॉडी अपने आप ही कीटाणुओं से लड़ने में आगे रहेगी। ढेर सारा पानी पियें जिससे शरीर से गंदगी बाहर निकल जाए। फल, सब्‍जियां, दालें और मेवे खाइये।