ड्राई स्किन..? आपको जरुरत है ब्‍यूटी स्लिप की

नए ब्‍लड सेल्‍स बनते हैं

कई अध्‍ययनों में सामने आया है कि नींद की कमी के कारण त्‍वचा संबंधित परेशानियां जैसे त्‍वचा का फटना, शुष्‍कता और झुर्रियां पड़ जाती हैं। दिमाग, शरीर और त्‍वचा के लिए नींद खाने की तरह है। नींद ना लेने की स्थिति में इन सभी चीज़ों में पोषण की कमी हो जाती है।

अच्‍छी नींद लेने पर शरीर मृत रक्‍त और दिमागी कोशिकाओं को हटाने का काम कर पाता है। इससे दिमाग और शरीर में नए ब्‍लड सेल्‍स भी बनने में मदद मिलती है।

दिमाग रहता है रिफ्रेश

इससे दिमाग से 60 प्रतिशत ज्‍यादा टॉक्सिंस खत्‍म हो पाते हैं। बेहतर नींद लेने से आप रिफ्रेश महसूस करते हैं और ज्‍यादा बेहतर तरीके से सोच पाते हैं। नींद से त्‍वचा को नमी मिलती है और वो शुष्‍क और बेजान नहीं लगती।

कम नींद से घटता है मॉइश्‍चर लेवल

शरीर को नुकसान पहुंचाने के अलावा नींद की कमी का असर त्‍वचा के मॉइश्‍चर स्‍तर पर भी पड़ता है। इससे रंगत भी हल्‍की होती जाती है। त्‍वचा में पीएच स्‍तर गिरता रहता है। त्‍वचा में पीएच स्‍तर के गिरने पर असंतुलन पैदा हो जाता है और इससे त्‍वचा में मॉइश्‍चर की कमी होने लगती है जिससे त्‍वचा शुष्‍क बनती है। इस कारण त्‍वचा पर लालपन की समस्‍या भी हो सकती है।

6 घंटे सोना चाहिए

महिलाओं को कम से कम 6 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर आप किसी भी वजह से इतनी नींद नहीं ले पाती हैं तो रोज़ रात को 15 मिनट जल्‍दी बैड पर लेट जाएं और रोज़ाना ये 15 मिनट बढ़ाते रहें।