डायबिटीज के मरीज 6 महीने में ऐसे घटाएं 6 किलो वजन

By Staff
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डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन कम करना बहुत ही आसान हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आप वेजिटेरियन डाइट के जरिए छह महीने में 6.20 किलो वजन कम कर सकते हैं।

एक अध्ययन में यह निष्कर्ष निकला कि वेजिटेरियन डाइट लेने वालों का डायबिटीज की आम डाइट लेने वालों की तुलना में लगभग दोगुना यानि 6.20 किलो वजन कम हुआ था। जबकि उनका 3.19 किलो वजन ही घटा था। इस शोध में टाइप 2 डायबिटीज के 74 मरीजों को छह महीने तक 500 कैलोरी कम वाली चीजें दी गई थी।

 Diabetic

वेजिटेरियन वाले समूह के लोगों का मसल्स पर जमा सबफिशियल फैट और मसल्स के अंदर जमा फैट इनमेट्रसस्कुलर फैट कम हुआ था, जबकि डायबिटीज की रेगुलर डायट लेने वालों में यह असर नहीं दिखा था।

दोनों ग्रुप के लोगों में त्वचा के नीचे जमा होने वाला फैट सामान रूप से कम हुआ था। परिणाम बताते हैं कि त्वचा के नीचे जमा फैट और सबफिशियल फैट एचबीए 1, प्लाज्मा ग्लूकोज और एसएस-सेल इंसुलिन सेंस्टिविटी में बदलाव से जुड़े हैं।

अध्ययन के लेखक हाना काहलोवा ने कहा कि मसल्स फैट खोने से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

प्लांट बेस्ड मील प्लान में नाश्ते में प्लम और बादाम, लंच में गाजर और गोभी का सूप और डिनर में चावल, टोफू और बीन स्प्राउट्स शामिल है जबकि स्नैक्स में सब्जियां, फल और गाजर है।

इसके अलावा एक साल बाद वेज डायट लेने वालों की कमर दूसरे ग्रुप के लोगों की तुलना में लगभग पांच सेंटीमीटर कम हो गई थी।

दोनों ग्रुप के लोगों में एचबीए 1 सी में वृद्धि हुई थी, हालांकि एक साल बाद वेजिटेरियन ग्रुप के लोगों की डायबिटीज की दवाओं और इंसुलिन के लेवल में भी कमी देखी गई थी।

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    English summary

    डायबिटीज के मरीज 6 महीने में ऐसे घटाएं 6 किलो वजन | Are You A Diabetic Struggling To Lose Weight? Here’s How You Can Lose 6kgs In 6 Months

    Losing weight for a person, suffering from diabetes, can be quite a handful. A recent study says that eating a plant-based vegetarian diet can help you lose 6.20 kg of weight in six months.
    Story first published: Tuesday, June 20, 2017, 8:15 [IST]
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