डायबिटीज के मरीज 6 महीने में ऐसे घटाएं 6 किलो वजन

डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन कम करना बहुत ही आसान हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आप वेजिटेरियन डाइट के जरिए छह महीने में 6.20 किलो वजन कम कर सकते हैं।

एक अध्ययन में यह निष्कर्ष निकला कि वेजिटेरियन डाइट लेने वालों का डायबिटीज की आम डाइट लेने वालों की तुलना में लगभग दोगुना यानि 6.20 किलो वजन कम हुआ था। जबकि उनका 3.19 किलो वजन ही घटा था। इस शोध में टाइप 2 डायबिटीज के 74 मरीजों को छह महीने तक 500 कैलोरी कम वाली चीजें दी गई थी।

वेजिटेरियन वाले समूह के लोगों का मसल्स पर जमा सबफिशियल फैट और मसल्स के अंदर जमा फैट इनमेट्रसस्कुलर फैट कम हुआ था, जबकि डायबिटीज की रेगुलर डायट लेने वालों में यह असर नहीं दिखा था।

दोनों ग्रुप के लोगों में त्वचा के नीचे जमा होने वाला फैट सामान रूप से कम हुआ था। परिणाम बताते हैं कि त्वचा के नीचे जमा फैट और सबफिशियल फैट एचबीए 1, प्लाज्मा ग्लूकोज और एसएस-सेल इंसुलिन सेंस्टिविटी में बदलाव से जुड़े हैं।

अध्ययन के लेखक हाना काहलोवा ने कहा कि मसल्स फैट खोने से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

प्लांट बेस्ड मील प्लान में नाश्ते में प्लम और बादाम, लंच में गाजर और गोभी का सूप और डिनर में चावल, टोफू और बीन स्प्राउट्स शामिल है जबकि स्नैक्स में सब्जियां, फल और गाजर है।

दोनों ग्रुप के लोगों में एचबीए 1 सी में वृद्धि हुई थी, हालांकि एक साल बाद वेजिटेरियन ग्रुप के लोगों की डायबिटीज की दवाओं और इंसुलिन के लेवल में भी कमी देखी गई थी।