ऐसे फिट रहते हैं हमारे ऋतिक, अक्षय और जॉन

सलमान खान:

सलमान खान के पास बेहतरीन बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और शानदार एब्स है। सलमान अपने एब्स को शेप में रखने के लिए कार्डियोवेस्कुलर एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं। ये भी कहा जाता है कि वह हर दिन 10 किमी साइकिल चलाते हैं।

ऋतिक रोशन

ऋतिक रोशन की अपर बॉडी बेहद उम्दा है। साथ में बेहतरीन सोल्डर और एब्स भी है। उनके इस तराशे हुए बदन का राज यह है कि वह हफ्ते में चार बार कार्डियो और एब्स की ट्रेनिंग करते हैं। साथ ही संतुलित भोजन भी लेते हैं। वह ढेर सारा पानी पीते हैं और घी, बटर और तेल से दूर रहते हैं।

अक्षय कुमार

अक्षय कुमार की बॉडी भी सधी हुई, फिट और शेप में है। वह फिट रहने के लिए हफ्ते में तीन बार बास्केटबॉल खेलते हैं और एक बार 10 मील दौड़ते हैं। अपनी बॉडी को फिट और स्टेमिना को बनाए रखने के लिए वह वॉक और ट्रेक का सहारा लेते हैं। अक्षय घर में पका भोजन और ढेर सारा फल व वेजटेबल खाना पसंद करते हैं। साथ ही वह ध्यान भी करते हैं।

शाहरुख खान

‘ओम शांति ओम' फिल्म में शाहरुख के सिक्स पैक एब्स को कौन भूल सकता है। अपने आप को फिट रखने के लिए वह ढेरों ट्रेनिंग, वेट लिफ्टिंग और कार्डियोवेस्कुलर एक्सरसाइज करते हैं। वह बेली डांसिंग भी करते हैं और स्वस्थ खाने में यकीन रखते हैं।

जॉन इब्राहम

जॉन वेजटेरियन है और अपने एब्स के लिए जाने जाते हैं। अपने एब्स के लिए वह कार्डियोवेस्कुलर और वेट लिफ्टिंग ट्रेनिंग बदल-बदल कर करते हैं। वह हर दिन 2 से 3 घंटे एक्सरसाइज करते हैं और अपनी ट्रेनिंग में वेट लिफ्टिंग और किक बॉक्सिंग को शामिल करते हैं।

अर्जुन रामपाल

अर्जुन रामपाल किसी खास रूटीन एक्सरसाइज में बंधे हुए नहीं हैं। हालांकि वह वेट ट्रेनिंग, रनिंग, स्वीमिंग और कराते सहित कुछ और एक्सरसाइज हफ्ते में पांच बार करते हैं।

सुनील शेट्टी

सुनील शेट्टी नाश्ता जमकर करते है, लेकिन लंच थोड़ा कम करते हैं। वहीं डिनर तो वह बिल्कुल ही कम करते हैं। हालांकि वह अच्छा खाने और अच्छे वर्कआउट में विश्वास करते हैं।

आमिर खान

आमिर खान ने ‘गजनी' में 8 पैक्स दिखाया था, जिसे भारतीय दर्शक भूले नहीं होंगे। पर क्या आपको पता है कि इसके लिए उन्होंने 13 महीने तक हर दिन 4 घंटे की कठिन ट्रेनिंग ली थी।

शाहिद कपूर

शाहिद कपूर हर दिन 15 मिनट ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते हैं। साथ ही अपनी बॉडी को बेहतर बनाए रखने के लिए स्वस्थ खाने में यकीन रखते हैं।

रणबीर कपूर

रणबीर कपूर हफ्ते में 6 दिन जिम में 45 मिनट से एक घंटे तक एक्सरसाइज करते हैं। वह वॉर्म अप होने के लिए 5 से 10 मिनट कार्डियो करते हैं। रणबीर अलग अलग दिन बॉडी के अलग अलग हिस्सों जैसे चेस्ट व बैक, सोल्डर, व लेग्स, बाइसेप्स पर ध्यान देते हैं। इसके अलावा वह किकबॉक्सिंग भी करते हैं।

इमरान हाशमी:

इमरान हाशमी को फिटनेस का ज्यादा क्रेज नहीं है और न ही वह अपनी बॉडी को बनाए रखने के लिए हफ्ते में 4-5 दिन वर्क आउट करते हैं। वह मजबूत दिखने ज्यादा स्वस्थ होने में ज्यादा यकीन करते हैं। लेकिन फिल्मी सितारों को कभी-कभी फिल्मों में अपनी भूमिका के अनुसार बॉडी के शेप को बदलना पड़ता है। वह स्ट्रेच पर दो दिन एक्सरसाइज करते हैं और फिर एक पूरा दिन बॉडी को आराम देते हैं। बॉडी में लचीलापन लाने के लिए वह हफ्ते में दो या तीन बार योगा भी करते हैं।

सैफ अली खान

खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए सैफ अली खान हर दिन 2 घंटे वर्कआउट करते हैं। वह कार्डियो से शुरुआत करते हैं और बाद में योगा भी करते हैं। अपने आपको मेंटली और फिजिकली फिट रखने के लिए वह अपने वर्क आउट रूटीन में पावर योगा का भी समावेश करते हैं। अपने मसल्स को शेप में रखने के लिए वह कार्डियो एक्सरसाइज और वेट लिफ्टिंग करते हैं। इतना ही नहीं, अपने एक्सरसाइज में वह किक बॉक्सिंग भी करते हैं।