स्ट्रोक से बचना है तो रोजाना खाएं एक अंडा

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक बड़े अंडे के सेवन से शरीर में 6 ग्राम प्रोटीन की मात्रा में बढ़ोत्‍तरी हो जाती है और एंटीऑक्‍सीडेंट ल्‍यूटिन और जियाक्‍साथिन भी बढ़ जाता है, अंडे के अंदर वाले हिस्‍से में ये सबसे ज्‍यादा पाया जाता है।

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साथ ही अंडे में विटामिन ई, डी और ए भी पाया जाता है। किए गए शोध में यह भी कहा गया है कि इसके सेवन से तनाव और चिंता में भी कमी आती है। ये प्रोटीन का अच्‍छा स्‍त्रोत होते हैं, साथ ही इनके सेवन से शरीर का रक्‍तचाप भी संतुलित बना रहता है।

ये सारी जानकारी यूएसए मिशिगन के रमुख शोधकर्ता अलेक्जेंडर डोमिनिक ने दी है। किए गए इस अध्‍ययन के लिए, टीम ने एक व्‍यवस्थित समीक्षा और मेटा-एन‍ालिसिस को आयोजित किया था जिसे 1982 से लेकर 2015 तक किया गया।

इस अध्‍ययन में दिल के रोगियों और स्‍ट्रोक के रोगियों की क्रमश: 2,76,000 और 3,08,000 लोगों को शामिल किया गया था और उन पर किए गए सर्वे के आधार पर इन निष्‍कर्षों को निकाला गया।

इन निष्‍कर्षो को अमेरिकी कॉलेज ऑफ न्‍यूट्रीशियन के जर्नल में प्रकाशित किया गया था। साथ ही इसमें सभी शोधकर्ताओं के द्वारा दी गई जानकारियों को भी शामिल किया गया।