जानिये पेट की चर्बी कैसे ले सकती है आपकी जान

Posted By: Staff
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हर व्‍यक्ति को उम्र के किसी न किसी पड़ाव पर मोटापा महसूस होता है। कई बार शरीर में चर्बी बढ़ने के कारण गंभीर रोग भी हो जाते हैं।

इस आर्टिकल में हम बात कर रहे हैं बेली फैट की; पेट के निचले हिस्‍से में बढ़ने वाले फैट को बेली फैट कहा जाता है, यह देखने में काफी भद्दा लगता है और फिगर को गंदा बना देता है।

इस फैट से पाचन क्रिया और रीढ़ की हड्डी पर भी नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अगर आपको भी बैली फैट होने लगा है तो इसे कम करने के बारे में सोचना शुरू कर दीजिए।

fat

शरीर में कहीं और चर्बी होने से अलग होता है बेली फैट। पेट में जमा होने वाले फैट में कई सारे टॉक्सिन भी इक्‍ट्ठे हो जाते हैं जिससे शरीर में ऐसे हारमोन निकलते हैं जो नुकसान पहुँचाते हैं।

Diabetes

टमी फैट के कारण निकलने वाले हारमोन्‍स से एक हारमोन डायबटीज होने का कारण भी बन सकता है। यह शरीर में इंसुलिन प्रतिरोधक को बढ़ा देता है और व्‍यक्ति के शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम होती जाती है। साथ ही कोलेस्‍ट्रॉल लेवल भी बढ़ जाता है। कई बार इसकी वजह से हार्ट सम्‍बंधी रोग भी हो जाते हैं।

Heart attack

सभी रोग गंभीर हो सकते हैं। हार्ट अटैक, स्‍ट्रोक से तुंरत मृत्‍यु होने का खतरा बहुत ज्‍यादा होता है। कई बार मोटे पेट के कारण निकलने वाले हारमोन से कैंसर या अवसाद का खतरा भी बना रहता है। रक्‍त के थक्‍के का जमना, ब्‍लड प्रेशर आदि की समस्‍या भी हो सकती है।

इसीलिए, अगर आपको पेट के निचले हिस्‍से में फैट जमा होने लगा है तो व्‍यायाम करें, दौड़ें, शारीरिक श्रम करें और उस पेट को करने का प्रयास करें।

Diet

अपनी खुराक में परिवर्तन लाएं। डाइट चार्ट के हिसाब से भोजन करें। शोध से यह बात साफ हो चुकी है कि प्रोटीन के सेवन से इसे कम किया जा सकता है तो प्रोटीन का भरपूर सेवन करें। लेकिन स्‍वस्‍थ रहें और पेट पर चढ़ने वाली चर्बी को कम करें।

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English summary

Your Belly Fat Could Be Killing You

If you are obese its time to follow a fiber rich diet and reduce your weight. As there are several side effects of having a belly fat.
Story first published: Saturday, July 30, 2016, 10:30 [IST]
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