कैनोला ऑयल के 8 बड़े फायदे

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कैनोला ऑयल कैनोला के बीजों से प्राप्त किया जाता है। कैनोला का वैज्ञानिक नाम ब्रैसिका नेपस है। कैनोला ऑयल दशकों से स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए लाभकारी माना जाता है और लोग इसका इस्तेमाल करते हैं। कैनोला ऑयल में अल्फा-लिनोलेइक एसिड और लिनोलेइक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड है जो स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है।

health benefits of canola oil

कैनोला ऑयल का उपयोग भोजन पकाने और बालों एवं स्किन को स्वस्थ रखने के साथ ही संपूर्ण सेहत को ठीक रखने में किया जाता है। इसके अलावा इस ऑयल कई तरह की बीमारियों से बचाने में काफी प्रभावी होता है। यहां हम आपको कैनोला ऑयल के ऐसे ही कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बता रहे हैं।

1. हृदय को स्वस्थ रखने में

1. हृदय को स्वस्थ रखने में

कैनोला ऑयल हृदय को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा माना जाता है। इस ऑयल में कम मात्रा में संतृप्त वसा होता है जो हृदय को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा इसमें फैटी एसिड और स्टीरॉल मौजूद होता है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें कोलेक्ट्राल नहीं होता है और कैनोला ऑयल में पाये जाने वाला फाइटोस्टीरॉल भोजन से कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने और इसका निर्माण करने से रोकता है, जिससे हृदय रोग नहीं होते हैं।

2.सूजन कम करने में

2.सूजन कम करने में

कैनोला ऑयल शरीर के सूजन को कम करता है। इसके अलावा यह अस्थमा और अर्थराइटिस जैसे रोगों के इलाज में भी उपयोगी है। कैनोला ऑयल जोड़ों को गतिशील बनाता है और दर्द को कम करता है।

3. एनर्जी लेवल बढ़ाने में

3. एनर्जी लेवल बढ़ाने में

कैनोला ऑयल का सेवन करने से शरीर का मेटाबोलिज्म बेहतर होता है। इसमें कोलेस्ट्रल नहीं होता है और कैनोला ऑयल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एनर्जी के लेवल को भी बढ़ाता है।

4. कैंसर के जोखिम को कम करने में

4. कैंसर के जोखिम को कम करने में

कैनोला ऑयल कैंसर के जोखिम को कम करने में बहुत लाभकारी होता है। इस ऑयल में पाये जाने वाला विटामिन ई शरीर को कैंसर से बचाता है और इस बीमारी के लक्षणों को उत्पन्न होने से रोकता है।

5. ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में

5. ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में

कैनोला ऑयल ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डायबिटीज से पीड़ित मरीज यदि कैनोला ऑयल का सेवन करें तो इस ऑयल के सेवन से उनके शरीर में ब्लड ग्लूकोज का लेवल कम होता है। कैनोला ऑयल में उच्च मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड वसा पाया जाता है जो ब्लड शुगर एवं इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

6. यादाश्त ठीक रखने में

6. यादाश्त ठीक रखने में

कैनोला ऑयल का सेवन करने से सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि इस ऑयल में कुछ ऐसे तत्व पाये जाते हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं और उम्र बढ़ने के साथ यादाश्त कमजोर होने की समस्या को भी दूर करते हैं।

7. स्किन को स्वस्थ रखने में

7. स्किन को स्वस्थ रखने में

कैनोला ऑयल का इस्तेमाल त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए भी किया जाता है। कैनोला ऑयल में फैटी एसिड पाया जाता है दो त्वचा को मॉश्चराइज करता है और त्वचा को पोषण भी प्रदान करता है। यह रूखी त्वचा की समस्या को दूर करता है। कैनोला ऑयल का उपयोग त्वचा के दाग-धब्बे, झुर्रियां और त्वचा के इंफेक्शन को दूर करने में किया जाता है। इस ऑयल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा को जवान बनाए रखता है।

8. बालों को स्वस्थ रखने में

8. बालों को स्वस्थ रखने में

कैनोला ऑयल सिर की त्वचा और बालों को पोषण प्रदान करता है और रूसी की समस्या को दूर कर देता है। कैनोला ऑयल बालों की जड़ों तक पहुंचता है और यह बालों के रूखेपन को खत्म कर बालों को सुंदर और चमकदार एवं स्वस्थ बनाता है। यह ऑयल बालों को टूटने से बचाता है और बालों को बढ़ने में मदद करता है। अन्य ऑयल की अपेक्षा बालों के लिए कैनोला ऑयल का चुनाव करने से आपको बेहतर परिणाम मिलेगा।

English summary

8 Health Benefits Of Canola Oil

Canola oil can be a good alternative to the other oils that you are using for the above good reasons. Switching over to canola oil can thus be a healthy choice for a healthy lifestyle.
Story first published: Wednesday, February 7, 2018, 11:10 [IST]