खाली पेट पीएं सेब की चाय, वेटलॉस से लेकर हाजमा रखें दुरुस्‍त

इम्‍यूनिटी बढ़ाए

सेब की चाय में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. प्रभावी वजन घटाने के लिए एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण है।

कोलेस्‍ट्रॉल करे कम

सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल तत्‍व रक्त से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए इससे वसा कम होती है।

हजामा रखें दुरुस्‍त

एक स्वस्थ पाचन तंत्र वजन घटाने से जुड़ा हुआ है और सेब की चाय पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है क्योंकि सेब में घुलनशील फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। घुलनशील फाइबर वजन घटाने के लिए भी जाने जाते हैं। सेब में मैलिक एसिड भी होता है, जो एक स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करता है। सेब की चाय में मौजूद डाइट्री फाइबर से कब्ज की समस्‍या से भी छुट्टी मिलती है।

टॉक्सिन निकाल फैंके

सेब की चाय पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है साथ ही कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती है।

ब्‍लड शुगर को करे कंट्रोल

एंटीऑक्सिडेंट्स के अलावा सेब में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो मेटाबोलिक बैलेंस में सुधार करने के साथ ब्‍लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं। यह ब्‍लड शुगर के लेवल में अचानक वृद्धि या गिरावट को रोकता है, जो आपकी अधिक खाने की इच्‍छा को कंट्रोल करता है।

कम कैलोरी

सेब नेगेटिव कैलोरी फल में आता है।, जिसका मतलब है कि इसमें बेहद कम या ना के बराबर कैलोरी होती है। सेब की बनी चाय आपकी कैलोरी बैलेंस करने में मदद कर सकता है।

कैसे बनाएं सेब की चाय

सेब की चाय बनाने के लिए, आपको एक सेब, तीन कप पानी, 1 टेबल स्‍पून नींबू का रस, दो टी बैग और दालचीनी पाउडर की आवश्यकता होती है। पैन में पानी और नींबू का रस डालें, अब पैन में टी बैग डालें। इसे कुछ देर उबलने दें। कटे सेब को उबलते मिश्रण में डालें। अब लगभग पांच मिनट के लिए इसे उबालने दें। इसके बाद इसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं। चाय में मिली दालचीनी डिटॉक्सीफाई करने और सूजन कम करने में मदद करती है।