वजन कम करने के लिए लें ये 20 हर्ब

1. दालचीनी

वजन कम करने वाले हर्ब में दालचीनी सबसे कारगर है। यह आपके ब्लड सूगर लेवल को स्थित करता है। साथ ही भूख लगना कम करता और फैट को तेजी से मेटाबॉलाइज करता है।

2. अदरक

पेट साफ करने के लिए अदरक काफी अच्छा होता है। यह पाचन तंत्र में फंसे भोजन को हटाता है, जिससे फैट कम जमा होता है और वजन भी नहीं बढ़ता है।

3. इलाइची

इलाइची हमारे मेटाबॉलिज्म और फैट बर्न करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है।

4. हल्दी

हल्दी में वजन कम करने के कई गुण पाए जाते हैं। यह फैट टिशू के निर्माण को कम करता है। इससे शरीर में फैट कम बनता है, जिससे वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती है।

5. एकाइ बेरी

शोध से पता चलता है कि एकाइ बेरी का जूस या सूखा पाउडर वजन कम करने में काफी असरदार होता है। यह शरीर में फैट बनने से रोकता है और इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं।

6. नेटल की पत्ती

ये पत्तियां काफी पौष्टिक होती हैं और इसमें विटामिन सी व विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट विटामिन पाए जाते हैं। इन पत्तियों के सेवन से खून साफ होने के साथ फैट भी बर्न होता है।

7. गुआराना

गुआराना में डाइयूरेटिक गुण पाया जाता है, जो वजन कम करने में मददगार होता है। साथ ही यह नर्वस सिस्टम को भी बेहतर बनाता है। इससे आप तनावमुक्त रहते हैं और खाने पर भी आपका नियंत्रण रहता है।

8. लाल मिर्च

इस मसाले में कैप्साइसिन नामक यौगिक पाया जाता है, जो फैट बर्न करने के साथ-साथ भूख के एहसास को भी कम करता है। एक शोध से यह बात सामने आई कि लाल मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। देखा जाए तो वजन कम करने में लाल मिर्च काफी असरदार होती है।

9. जीरा

जीरा हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर हमें ऊर्जावान रखता है। साथ ही यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी बढ़ता है।

10. जिनसेंग

जिनसेंग एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म की गति को भी बेहतर बनाता है।

11. काली मिर्च

आमतौर पर हर घर में इस्तेमाल होने वाली काली मिर्च में पाइपरीन नामक यौगिक पाया जाता है। यह यौगिक हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। काली मिर्च हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ-साथ फैट बर्न की गति को भी बढ़ाती है।

12. कुकरौंधा

यह फूल हमारे पेट को साफ करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को धीमा करता है। इसमें बड़ी मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और यह आपको लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखता है। आपके वजन कम करने में यह भी काफी कारगर साबित होगा।

13. फ्लैक्स सीड

फ्लैक्स सीड बल्किंग एजेंट का काम करता है और इसे खाने के बाद आपका पेट भरा-भरा लगेगा। इससे आप ज्यादा खाने से बचेंगे, जिससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा।

14. ग्वार गम

ग्वार गम मधुमेह को रोकता है और वजन कम करने में भी मददगार होता है। साथ ही यह आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है।

15. गारसिनिया

इस फल को खाने से भूख कम लगती है और शरीर में फैट का उत्पादन और जमाव भी कम होता है।

16. सरसो

सरसो मेटाबोलिक एक्टिविटी को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

17. नारियल तेल

नारियल तेल भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ता है। इससे ऊर्जा बाहर निकलती है और वजन भी कम होता है।

18. सौंफ

सौंफ खाने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और भूख भी नियंत्रित रहती है। इसके अलावा यह लीवर की सफाई भी करता है।

19. इसबगोल

इसबगोल लेना वजन कम करने का एक सुरक्षित रास्ता है। इससे आप ज्यादा समय तक ऊर्जावान रहते हैं। साथ ही यह साधारण काबरेहाइड्रेट के सोखने की दर को भी कम कर देता है।

20. गुड़हुल

गुड़हुल के फूल में क्रोमियम, एसकॉर्बिक एसिड और हाइड्रॉक्सीसिटरिक एसिड सहित मोटापे से लड़ने वाले कई सारे एजेंट पाए जाते हैं।