कफ से तुरंत राहत पाने के 15 टिप्‍स

1. हाईड्रेट करें:

अगर आपके शरीर में पानी की कमी रहेगी तो कफ शरीर से निकलने में समस्‍या करेगा। कफ की समस्‍या होने पर गर्म पानी पिएं, इससे राहत मिलेगी।

2. औषधियुक्‍त टॉफी:

यह एक अच्‍छा घरेलू नुस्‍खा है जिसमें आपको कोई साइडइफेक्‍ट भी नहीं होगा। इसे चूसने से जकड़न दूर होगी और गले को राहत मिलेगी।

3. हॉट ड्रिंक:

कफ की समस्‍या होने पर हॉट ड्रिंक से राहत मिल सकती है जैसे- गर्म सूप, गर्म काफी या चाय।

4. शहद:

शहद का एक चम्‍मच सेवन करने से कफ की समस्‍या से राहत मिलती है।

5. गर्म पानी से स्‍नान:

अगर गले में कफ बहुत ज्‍यादा है और आपको जकड़न भी महसूस होती है तो गर्म पानी शॉवर ले लें।

6. ड्राई एयर से बचें:

सर्दियों के दिनों में सूखी हवा चलती है जो कफ की समस्‍या होने पर और ज्‍यादा दुखदायी होती है। इसलिए आप ऐसी जगह पर बैठे जहां आपको थोड़ी नमी मिले और सूखी हवा से बचाव हों।

7. परफ्यूम, स्‍मोक आदि से दूरी:

आप कहीं भी ऐसी जगह न बैठे, जहां हवा में घुटना महसूस हों, जैसे बहुत ज्‍यादा स्‍प्रे किया गया हों, धुआं हो या फिर कोई धूम्रपान कर रहा हों।

8. नेजल स्‍प्रे:

अगर आपको बहुत ज्‍यादा समस्‍या हो रही है तो नेजल स्‍प्रे का उपयोग करें। इससे आपको तुंरत राहत मिल जाएगी।

9. सैलाइन गरारा:

गर्म सैलाइन पानी से गरारा करने से भी कफ में राहत मिलती है।

10. मसाला चाय:

कफ की समस्‍या होने पर मसाला चाय का सेवन करने से आराम मिलता है।

11. नींबू, दालचीनी और शहद:

शहद, दालचीनी और नींबू को हल्‍का बॉयल कर लें और इस सिरप को पी लें। इससे कफ आसानी से निकल जाएगा।

12. सैलाइन गार्लिक:

यह कफ दूर करने की काफी प्राचीन विधि है। नमक के पानी में लहसून की कलियों को छीलकर डालें और इसे पिएं।

13. शहद और ब्रांडी:

ब्रांडी से शरीर का तापमान सही आ जाता है जो शरीर को ठंड से फाइट करने में राहत देता है। एक चम्‍मच ब्रांडी का सेवन या उसे पैरों में लगाना लाभदायक होता है।

14. आवंला:

सर्दी को दूर भगाने का सबसे अच्‍छा तरीका आंवला है। इसे आप धूप में बैठकर खाएं।

15. स्‍पाइस टी:

चाय को तुलसी, काली मिर्च और कई तेज व गर्म मसाले डालकर पकाएं और गर्मागर्म पी जाएं, इससे राहत मिलेगी।