Anxiety से पीड़ित व्यक्ति अपने दोस्तों को बताना चाहता है ये 9 बातें

1)

इसे पर्सनली ना लें। क्रोध और निराशा का उद्देश्य आपको परेशान करना नहीं बल्कि खुद के लिए है।

2)

चिंता का कोई विशेष समय नहीं है। यह कभी भी हो सकती है और इसका पहले से आभास नहीं होता है।

3)

वे योजना और कंट्रोल करने की कोशिश करेंगे। क्योंकि तैयार रहना चिंता को कम करने का एकमात्र तरीका है।

4)

चिंता सिर्फ एक मानसिक बीमारी नहीं है, यह शारीरिक भी हो सकती है। पेट में ऐंठन, सिरदर्द, और चक्कर आना कुछ शारीरिक लक्षण हैं।

5)

प्लीज फाॅर्स ना करें। इसकी कोई दवा नहीं है। इसे अपने आप सही होने दें। स्थिति बिगड़ने पर जैसा चल रहा है, चलने दें।

6)

कृपया पहला कदम बढ़ाएं। विकार से पीड़ित ज्यादातर लोग दोस्तों या परिवार तक नहीं पहुंच सकते क्योंकि वे स्वयं को बड़ा बोझ समझते हैं।

7)

अक्सर एक व्यक्ति की चिंता दूसरे से भिन्न होती है। इसलिए उस व्यक्ति से बात करें और उसके साथ संघर्ष करें और व्यक्तिगत स्तर पर चिंता से निपटने के तरीके सीखें। कुछ लोगों को बस स्थान की आवश्यकता होती है।

8)

कृपया न्याय न करें। कृपया अनुकूली हो। अगर ऐसा नहीं है, तो किसी की तुलना में अलग-अलग दिखाई देने वाले किसी व्यक्ति पर निर्णय न दें। आप नहीं जानते कि वे वास्तव में किस स्थिति से गुजर रहे हैं।

9)

वे यह नहीं कहते कि वे आपके प्यार और समर्थन की सराहना करते हैं। टेक्स्ट मैसेज, लेट नाईट कन्वर्सेशन आदि के बारे में भी।