पैर की उंगलियों को छूकर जाने आपका दिल ठीक से काम कर रहा है या नहीं

आजकल हर व्यक्ति तरह-तरह की बीमारियों से ग्रसित है। अब हृदय संबंधी समस्याएं भी लोगों में तेजी से बढ़ रही हैं। आपका हृदय सही तरीके से काम कर रहा है या नहीं, अपनी पैर के उंगलियों के ऊपरी सिरे को छूकर आप यह आसानी से पता कर सकते हैं। एक जर्नल के अनुसार हम पैरों की ऊंगलियों को छूकर यह जान सकते हैं कि हमें हृदय संबंधी समस्याएं है या नहीं।

यह एक सामान्य सी प्रक्रिया है। आप फर्श पर पैरों को बिल्कुल सीधे फैलाकर बैठ जाएं और अपने पैरों की ऊंगलियों के ऊपरी सिरे को देखें। अब अपने हाथों से पैर की ऊंगलियों के सिरे को छूने की कोशिश करें। यदि उंगलियों को छूने में आपको कोई परेशानी नहीं होती है तो इसका मतलब कि आपका हृदय स्वस्थ है और ठीक से काम कर रहा है।

हृदय से जुड़ी समस्याओं का पता लगाने के लिए एक रिसर्च किया गया। इसमें 20 से 83 वर्ष की आयु के 500 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल किया गया। इस दौरान सभी प्रतिभागियों के शरीर के लचीलेपन का टेस्ट कर उनका ब्लड प्रेशर और हृदय की एक्टिविटी मापी गई। इस रिसर्च में यह पाया गया कि जो लोग 40 साल से अधिक उम्र के हैं उनका शरीर पैरों के उंगलियों को छूने के लिए पर्याप्त लचीला नहीं है।

जो लोग शरीर के लचीलेपन के टेस्ट में फेल रहे और पैर की उंगलियों को छूने में परेशानी हुई उनके ब्लड वेसल्स काफी कठोर पाए गए। इसका मतलब यह था कि उनका हृदय प्रभावी ढंग से काम नहीं कर रहा था और उनमें हृदय रोग होने की संभावना सबसे ज्यादा थी। लेकिन जो लोग सीधे बैठकर अपने पैर की उंगलियों को आसानी से छू पा रहे थे उनका हृदय अच्छी स्थिति में था। लेकिन अगर आप पैर की उंगलियों को छूने में दिक्कत महसूस करते हैं तो आपको हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि ऐसा न कर पाने पर आपको हृदय रोग ही हो, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका हृदय पूरी तरह फिट नहीं है।

रिसर्च में यह भी पाया गया है कि सीधे बैठने के बाद झुक कर ऊंगलियों को छूने से हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक का भी खतरा हो सकता है। लेकिन अगर झुककर उंगलियों को छूने में परेशानी होती है तो इसका सीधा मतलब यह है कि आपके शरीर की धमनियों का लचीलापन कम हो गया है और वे कठोर हो गई हैं। स्वस्थ धमनियां लचीली होती हैं जो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करती हैं। उम्र के अनुसार धमनियां कठोर होने लगती हैं जिससे उनका लचीलापन कम हो जाता है इसकी वजह से व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है।

अब सवाल यह उठता है कि उम्र के साथ धमनियों का लचीलापन शरीर के लचीलापन से किस प्रकार जुड़ा है। नतीजे बताते हैं कि मध्यम आयुवर्ग और वयस्कों में उम्र के अनुसार धमनियों की कठोरता को स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीली बनायी जा सकती है। इस रिसर्च में यह नतीजा सामने आया है।