पीरियड में निकलने वाले मुहांसों से छुटकारा पाने के लिए ये तरीके अपनाएं

बर्थ कंट्रोल पिल्स :

अगर आप किसी डर्मैटोलॉजिस्ट के पास जाएंगी तो वह पीएमएस मुंहासे से बचाव के लिए बर्थ कंट्रोल पिल्स खाने की सलाह देगा। पीएमएस मुंहासे के इलाज के लिए बर्थ कंट्रोल पिल्स को काफी प्रभावी माना जाता है। यह शरीर में एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ाने का काम करता है। जब एस्ट्रोजन लेवल बढ़ता है तो टेस्टोस्टीरान का लेवल घटता है जिससे कि मुंहासे से छुटकारा पाया जा सकता है।

कुछ बर्थ कंट्रोल पिल्स ऑयली स्किन से छुटकारा दिलाती हैं। लेकिन इन दवाओं के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना इन गोलियों का उपयोग न करें अन्यथा इसके कई हानिकारक साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

पोटैशियम-स्पेयरिंग डाइयरेटिक्स :

यह उन महिलाओं के लिए हैं जिनमें बर्थ कंट्रोल पिल्स का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। पोटैशियम स्पेयरिंग डाइयूरेटिक्स शरीर में टेस्टोस्टीरॉन के स्तर को कम करता है। लेकिन यह सभी महिलाओं को सूट नहीं करता है। इसके अनियमित पीरियड्स, कोमल ब्रेस्ट और थकान जैसी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।

सप्लीमेंट्स :

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी मुंहासे निकल आते हैं। इस स्थिति में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल लेने से मुंहासे कम निकलते हैं। जिंक, अमीनो एसिड और एल-कार्निटिन जैसे सप्लीमेंट्स मुंहासे से छुटकारा दिलाते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह से एंटी बायोटिक की कम खुराक भी ली जा सकती है।

प्राकृतिक उपचार :

मुंहासे से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। कई बार पानी की कमी होने पर यह समस्या उत्पन्न होने लगती है। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।

पीरियड आने से पहले ऑयली भोजन से परहेज करना चाहिए। ऑयली भोजन सिबम के प्रोडक्शन को सक्रिय करता है जिससे मुंहासा होने का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपकी स्किन ऑयली है तो इसे दिन में दो बाहर क्लिंजर से साफ करें। हैवी मेकअप से बचें। ऑयली कास्मेटिक्स का प्रयोग न करें। सैलिसिलिक एसिड और बेंजोइल परॉक्साइड से युक्त फेसवॉश से चेहरा धोएं।

खाने में ताजे सब्जियों और फलों को शामिल करें। पीरियड्स से पहले डेयरी प्रोडक्ट्स कम खाएं।