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सुबह- सुबह खाली पेट भूने हुए त‍िल खाने से होते हैं कई फायदे, दांतों से लेकर पेट रहता है हेल्‍दी

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दरअसल, काले तिल हो या फिर सफेद तिल। ये दोनों ही हमारे शरीर को गजब के फायदे पहुंचाने के लिए जाने जाते हैं। अगर सुबह-सुबह भुने हुए तिल चबाए जाएं तो इससे दांत और मसूड़े दोनों ही मजबूत होते हैं। इसके अलावा सुबह सुबह काले या सफेद तिल खाने से अन्‍य फायदे भी होते हैं।

दांतों के ल‍िए बेहतर

जब सुबह हम भुने हुए तिल चबाते हैं तो ये हमारे लिवर और पेट को स्टूमूलेट करता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यही नहीं, वैज्ञानिक भी मानते हैं कि तिल के बीज में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हमारे मसूड़ों और दांतों के लिए बेहद जरूरी होता है।

तनाव रखें दूर

तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए ऐसे लोगों को तिल के सेवन की सलाह दी जाती है, ताकि वो तनाव और डिप्रेशन से दूर रह सके जो कि हमारे लिए काफी घातक तक हो सकते हैं।

हड्ड‍ियों को रखेगा मजबूत

अगर तिल का सेवन किया जाए, तो ये हमारी त्वचा के निखार को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकते हैं। हृदय की मांसपेशियां हों या फिर हड्डियों को मजबूत करने की बात है, इन सब में तिल हमेशा ही काफी कारगर साबित होते हैं। इसके अलावा तिल में सेसमीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में भी मदद करता है। इसलिए तिल के सेवन की सलाह हर किसी को दी जाती है।

English summary

Health Benefits of Eating Sesame Seeds for Breakfast in Hindi

Black sesame or white sesame both provide excellent benefits to our body in the morning - if morning roasted sesame is chewed, it makes teeth and gums strong.