मास्‍क पहनकर एक्‍सरसाइज करने से हो सकती है ये परेशान‍ियां, जा सकती है जान

क्लाउस्ट्रोफोबिया

जब आप व्यायाम करते हैं, तो उस समय आप ज्यादा मात्रा में सांस लेते और छोड़ते हैं। ऐसे में क्लॉस्ट्रोफोबिक का जोखिम बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। क्योंकि मास्क पहनने से हवा की आपूर्ति बाधित हो जाती है। एक ऑस्ट्रेलियाई न्यूज एजेंसी के अनुसार हाल ही में चीन में, जिम में दो लड़कों की वर्कआउट के दौरान ही मौत हो गई। क्योंकि वे मास्क पहनकर फि‍जिकल वर्कआउट कर रहे थे।

Mask लगाकर भूलकर भी ना करें ये काम, गवां सकते हैं जान |Boldsky

अत्यधिक पसीना और निर्जलीकरण

जब आप हवा में सांस लेते और छोड़ते हैं तो आपके हृदय की गति तेज हो जाती है, जिससे आपको पसीना आता है। पर मास्क पहनने के दौरान आप केवल सांस छोड़ते हैं और ताजा सांस नहीं ले पाते, जिससे पसीना बहुत ज्या‍दा मात्रा में आने और डिहाइड्रेशन होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसल‍िए विशेषज्ञ आपको सुझाव देते हैं कि गर्मियों के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना क्‍यूं जरूरी है।

बेहोशी और चिड़चिड़ापन

हालांकि यह बहुत आम नहीं है, लेकिन आप इसकी संभावनाओं से इन्कार नहीं कर सकते। जब आप मास्क पहनकर व्यायाम करती हैं तो आप अपने शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को फिर से बढ़ा रही होती हैं, जिससे बेहोशी का जोखिम बढ़ जाता है।

चक्‍कर और उल्‍टी आना

ऑक्सीजन और सांस की कमी से आपको वर्कआउट के दौरान मतली और चक्कर आना भी महसूस हो सकता है। वहीं कुछ लोगों में ये वोमिटिंग का भी बड़ा कारण बन सकता है। अगर आप भी मास्क में चलते हुए ये सब महसूस करते हैं, तो ऐसे कामों को करना बंद कर दें और घर में ही रहें।