इन इशारों से जानें कहीं आप वर्कहॉलिक तो नहीं, पर्सनल लाइफ पर पड़ता है बुरा असर

वर्कहॉलिज़्म विकसित होने के कई तरीके

वर्कहॉलिज़्म विकसित होने के कई तरीके हैं, लेकिन इसके बारे में जागरूक होने के लिए कुछ क्लियर सिग्नल हैं-

• आप नियमित रूप से अपने साथ ऑफिस का काम घर ले जाते हैं।
• आप अक्सर ऑफिस में देर तक रुकते हैं।
• आप घर पर रहते हुए लगातार ईमेल या टेक्स्ट चेक करते हैं।
• इसके अतिरिक्त, अगर परिवार, व्यायाम, स्वस्थ भोजन, या आपकी सोशल लाइफ के लिए समय नहीं दे पा रहे इसके परिणाम गंभीर शुरू होने हो सकते हैं।



काम की लत की पहचान के लिए सात फंडामेंटल क्राइटेरिया

काम की लत के बारे में और अधिक जानने के लिए बर्गन वर्क एडिक्शन स्केल है। ये काम की लत की पहचान करने के लिए सात फंडामेंटल क्राइटेरिया पर गौर करता है:

• आप सोचते हैं कि आप काम करने के लिए और अधिक समय कैसे निकाल सकते हैं।
• आप शुरू में जितना समय देना चाहते थे, उससे कहीं अधिक समय काम करने में लगाते हैं।
• आप गिल्टीफिलिंग, टेंशन, लाचारी और डिप्रेशन की भावनाओं को कम करने के लिए काम करते हैं।
• आपको अन्य लोगों द्वारा उनकी बात सुने बिना काम में कटौती करने के लिए कहा गया है।
• अगर आपको काम करने से मना किया जाता है तो आप टेंशन में आ जाते हैं।
• आप अपने काम के कारण शौक, वेकेशन और व्यायाम को प्राथमिकता देते हैं।
• आप इतना काम करते हैं कि इससे आपकी सेहत को नुकसान हुआ है।
• इन सात स्टेटमेंट में से कम से कम चार का "अक्सर" या "हमेशा" उत्तर देना ये सुझाव दे सकता है कि आप वर्कहॉलिक हैं।



वर्कहॉलिज़्म के लिए महिलाओं को अधिक जोखिम क्यों है

पुरुष और महिला दोनों काम की लत और काम के तनाव को फील करते हैं। लेकिन शोध से पता चलता है कि महिलाएं वर्कहॉलिज्म को अधिक फील करती हैं। जो हेल्थ को काफी ज्यादा प्रभावित करता है।

एक स्टडी में पाया गया कि जो महिलाएं सप्ताह में 45 घंटे से अधिक काम करती हैं उनमें डायबिटीज होने का खतरा होता है। लेकिन 40 घंटे से कम काम करने वाली महिलाओं में डायबिटीज का खतरा काफी कम हो जाता है।

इन मेन प्लाइंट्स के बारे में इतना दिलचस्प क्या है कि पुरुषों को लंबे समय तक काम करने से डायबिटीज के बढ़ते जोखिम का सामना नहीं करना पड़ता है।

मनोवैज्ञानिक के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को काम से संबंधित टेंशन, एंजाइटी और डिप्रेशन के हाई लेवल का सामना करना पड़ता है।



महिलाओं को वर्क प्लेस पर अपने आप को साबित करने का दबाव

महिलाओं को भी अक्सर वर्क प्लेस पर अतिरिक्त दबाव का सामना करना पड़ता है जैसे वे महसूस करती हैं।

उन्हें यह साबित करने के लिए दोगुनी मेहनत और लंबी मेहनत करनी पड़ती है कि वे अपने पुरुष सहयोगियों जितनी अच्छी हैं



दोगुनी मेहनत और लंबी मेहनत

• मूल्यवान नहीं हैं (या प्रचारित नहीं किया जा रहा है)
• असमान वेतन का सामना करना
• मार्जिनल सपोर्ट की कमी
• काम और पारिवारिक जीवन में संतुलन की उम्मीद की जाती है
• सब कुछ "सही" करने की जरूरत है
• इन सभी अतिरिक्त दबावों से निपटना अक्सर महिलाओं को पूरी तरह से थका हुआ महसूस कराता है।

लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल प्रोफेशनल एलिजाबेथ कुश, एमए, एलसीपीसी बताते हैं कि कई महिलाओं को लगता है कि उन्हें अपने पुरुष सहयोगियों के बराबर माने जाने या आगे बढ़ने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है और दो बार लंबे समय तक काम करना पड़ता है।