Just In
- 1 hr ago क्या नारियल पानी पीने से कम हो जाता है यूरिक एसिड, जानें पीना चाहिए या नहीं?
- 1 hr ago क्या आप भी ऊंचा ताकिया लगाकर सोते हैं? आपकी ये आदत पड़ सकती है सेहत पर भारी
- 2 hrs ago Anjali Chakra-Sufi Malik : कौन हैं लेस्बियन कपल अंजलि चक्र और सूफी मलिक, जिन्होंने शादी से पहले किया ब्रेकअप?
- 3 hrs ago Chaitra Navratri 2024 Date: जानें कब से शुरू हैं चैत्र नवरात्रि प्रारंभ, इस वर्ष क्या होगी माता की सवारी
Don't Miss
- News Navneet Rana: भाजपा में शामिल हुईं नवनीत राणा, बजरंगबली की प्रतिमा देकर पार्टी में स्वागत,
- Movies कभी 17 मिनट के बेडरूम सीन से हिला दिया था टीवी, अब रणबीर कपूर की 'रामायण' में मंदोदरी बनेगी ये हसीना
- Finance किसानों के लाभ के लिए हरियाणा सरकार का बड़ा कदम, मेरी माटी मेरा देश पर कार्यशाला-प्रदर्शनी का आयोजन
- Education Sainik School Counselling 2024: सैनिक स्कूल काउंसलिंग 2024 की अंतिम तिथि 31 मार्च, जल्द आवेदन करें
- Travel क्या है मदुरै का फेमस फेस्टिवल चिथिरई, इस साल कब मनाया जाएगा?
- Technology Vivo ने एक साथ दो फोल्डेबल फोन्स किए लॉन्च, इन धांसू फीचर्स से हैं लैस, जानें कीमत व उपलब्धता
- Automobiles Citroen Basalt Vision SUV से उठा पर्दा, धांसू फीचर्स से है लैस, जानें कब होगी लाॅन्च?
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
कम हीमोग्लोबिन वाले जरुर खाएं मुठ्ठीभर भूना चना और गुड़, नहीं होंगी और भी बीमारियां
वैसे तो गुड़ और चने मिलाकर खाने के कई फायदे हैं। लेकिन जब इन दोनों को मिलाकर खाया जाता है तो इसके हेल्थ बेनिफट्स और बढ़ जाते हैं। इन दोनों में ही काफी अधिक मात्रा में आयरन मौजूद होता है। साथ ही इन्हें खाने से प्रोटीन भी प्रचुर मात्रा में मिल जाता है। सबसे अच्छी बात है कि ये दोनों ही बहुत ही किफायती दाम में मिल जाते हैं।
आयरन होता है भरपूर
गुड़ में सबसे अधिक आयरन होता है और एनिमिया आयरन की कमी से ही होता है। इसके अलावा गुड़ में आयरन के अलावा सोडियम, पोटेशियम और कई विटामिन्स भी पाए जाते हैं। अगर आप रोजाना अपनी डाइट में गुड़ को शामिल करें तो कई फायदे और होंगे। गुड़ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। वहीं अगर भुने चने की बात की जाए तो भुने चने में कैल्शियम और विटामिन भी भरपूर मात्रा पाई जाती है।
नहीं होती है थकान
इन्हें खाने से आपको एनर्जी महसूस होती है। दरअसल, जब शरीर में आयरन जाता है तो ये ऊर्जा में भी बदल जाता है जिससे थकान और कमज़ोरी महसूस नहीं होती।
पेट में गैस बनने लगे तो
पेट की समस्याएं दूर होती हैं। इससे पेट में गैस बननी कम होती है और पाचन क्रिया दुरस्त रहती है। आप खाने के बाद थोड़ा सा गुड़ अकेले भी खा सकते हैं इससे आपका हाज़मा बेहतर होगा।
मसल्स अच्छी बनाएं
अगर आप एक मुठ्ठी भुने चने और थोड़ा सा गुड़ एक साथ खाते हैं तो आपकी रोज की जरूरत का पोषण पूरा हो जाता है। चना प्रोटीन से भरा होता और जब इसे गुड़ के साथ मिला कर खाया जाता है तो इससे मसल्स अच्छी बनती हैं।
मेटाबॉलिक रेट होती है अच्छी, कब्ज को करें दूर
साथ ही ये मेटाबॉलिक रेट भी बेहतर होता है और वेट लॉस के लिए भी बेहतर है। चने और गुड़ में फाइबर पाया जाता है जो आपकी पाचन क्रिया को तेज करता है। साथ ही कब्ज की परेशानी से भी निजात दिलाता है।