World Obesity Day 2023: बच्चों में बढ़ रही मोटापे की समस्या, इन आयुर्वेदिक औषधि से वजन करें कंट्रोल

बच्चों में मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। बच्चों में यह समस्या तब होती है जब एक बच्चा अपनी उम्र और लंबाई से काफी ज्यादा मोटा होता है। यह आम तौर पर जेनेटिक, पर्यावरण और लाइफस्टाइल के कारण भी होता है जैसे हाई कैलोरी खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल है। बचपन में मोटापा कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिनमें टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, अस्थमा, स्लीप एपनिया, जोड़ों की समस्याएं और डिप्रेशन जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं।

आयुर्वेद चिकित्सा की एक पारंपरिक भारतीय प्रणाली है जिसका उपयोग स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए हजारों सालों से किया जाता रहा है। आयुर्वेद में मोटापे की समस्या से निपटने के लिए कई औषधि बताई गई है जो बच्चों में बढ़ते मोटापे की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं मोटापे से निपटने के लिए आप अपने बच्चे की डाइट में क्या-क्या आयुर्वेद औषधि शामिल कर सकते हैं और कैसे?

बच्चों के मोटापे के लिए आयुर्वेदिक औषधि

1. नींबू का रस और शहद

नींबू का रस और शहद भी बच्चों के मोटापे को कंट्रोल करने में मददगार है। बस आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर रोज सुबह खाली पेट बच्चे को पिलाएं। नींबू का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो स्वस्थ पाचन का समर्थन करने में मददगार है।

2. त्रिकटु

त्रिकटु अदरक, काली मिर्च और लंबी काली मिर्च का एक आयुर्वेदिक हर्बल मिश्रण है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह पाचन, चयापचय और वजन प्रबंधन में सुधार करता है। बच्चों के लिए उचित खुराक के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।

3. अदरक की चाय

ताजे अदरक के टुकड़ों के साथ पानी को कुछ देर तक अच्छे से उबालें। ऐसा माना जाता है कि अदरक की चाय आपके पाचन क्रिया में सुधार करता है जो शरीर के सूजन को कम करती है और चयापचय को बढ़ावा देती है।

4. हल्दी की चाय

हल्दी की चाय भी बच्चों को मोटापा कम करने में मददगार है। बस आपको एक चम्मच हल्दी पाउडर को पानी में कुछ मिनट तक उबालना है। हल्दी में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और यह चयापचय में सुधार और वजन घटाने में मदद कर सकता है।

5. अजवाईन का पानी

वजन कम करने में अजवाईन का पानी भी काफी मददगार है। बस आपको एक चम्मच अजवाइन के बीजों को रात भर पानी में भिगोना है। फिर सुबह खाली पेट अपने बच्चों को वो पानी पीने के लिए दें दे। अजवाइन पाचन क्रिया में सुधार करती है, चयापचय को बढ़ावा देती है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करती है।

6. त्रिफला चूर्ण

त्रिफला तीन फलों का एक आयुर्वेदिक हर्बल मिश्रण है जो माना जाता है कि हेल्दी पाचन और चयापचय का समर्थन करता है। बस आपको 1 से 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण को पानी या जूस में मिलाकर रोजाना अपने बच्चे को पिलाना है।

7. गुग्गुल

गुग्गुल कमिफोरा मुकुल पेड़ से एक राल है जो स्वस्थ वजन प्रबंधन का समर्थन करने के लिए आमतौर पर आयुर्वेदिक दवा में प्रयोग किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह चयापचय में सुधार करता है और सूजन को कम करता है। बच्चों के लिए उचित खुराक के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह जरूर लें।

( डिस्क्लेमर : इस लेख में दी गई सभी जानकारी और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। Boldsky Hindi इसकी पुष्टि नहीं करता है। इन चीजों पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। )

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।