छोटे बच्चों को हाइड्रेट रखने के उपाय

गर्मी का मौसम बड़ी तेजी के साथ कदम बढ़ा रहा है। गर्मी को दूर करने का सबसे अच्‍छा तरीका है कि आप ढेर सारा पानी पियें। अगर आपका छोटा बच्‍चा बीमार है और यह गर्मी का मौसम है तो, उसकी कंडीशन और भी बुरी हो सकती है। छोटे बच्‍चों को खूब सारा पानी पिलाएं और अगर वह ना पियें तो उन्‍हें पानी की जगह पर कुछ ऐसे फल और सब्‍जियां खिलाएं जिससे उनका शरीर हाइड्रेट रहे।

गर्मी के मौसम में छोटे बच्‍चों को पांच कप पानी जरुर पिलाएं। आप अपने बच्‍चे को सूप, दूध, तरबूज और फल का रस दे सकती हैं। आइये जानते हैं छोटे बच्‍चों के शरीर में पानी की पूर्ती करने के लिये उन्‍हें क्‍या खिलाएं।

छोटे बच्चों को हाइड्रेट रखने के उपाय

1. नर्इ बोतल या कप खरीदें: बच्चों को नर्इ-नर्इ चीजें हमेशा से प्रभावित करती है इसलिये इस मौके का फायदा उठा कर उनके लिये रंगीन पानी की बोतल या कार्टून बना हुआ कप खरीद लाइये। बिटिया का कान छिदवाना है तो पढे ये टिप्‍स

2. नारियल पानी: अगर आप अपने बच्चे को कुछ ऐसी पौषिटक चीज पीने के लिये देना चाहती हैं, जिसमें सभी पोषण मौजूद हों, तो उन्हें नारियल पानी खरीद कर दें।

3. दही: अगर आपका बच्चा बहुत कम पानी पीता है तो, उसे दही या लस्सी बना कर दें! आप उसे फ्लेवर वाली दही भी दे सकती है।

4. फल: बच्चे को पानी की अधिक मात्रा वाला फल दें, जैसे तरबूज। इससे वे हाइड्रेट भी होगें और इसमें फाइबर होने की वजह से पेट भी सही रहेगा।

5. स्वाद में बदलाव करें: केवल पानी देने से बचें। कभी पानी का रंग बदल दें, कभी उसमें नींबू और चीनी मिला कर शिकंजी बना दें। कभी फल का जूस और कभी नारियल पानी पिलाएं।