आपके बालों के लिये ये 3 बेस्‍ट फूड

Subscribe to Boldsky

अगर आप चाहती हैं कि आपके बालों में हर वक्‍त मजबूती बनी रहे और वे हमेशा चमकते रहें तो आपके बालों को चाहिये ऐसे आहार जो उनकी ग्रोथ बढ़ाने में मदद करें। बालों को अच्‍छी केयर के साथ ही अच्‍छे खान-पानी की भी आवश्‍यकता पड़ती है।

बालों में हेयर पैक का इस्‍तमाल उन्‍हें चमकीला और मजबूती प्रदान कर सकता है। हम अपने कई आर्टिकल्‍स में बता चुके हैं कि बालों के लिये कौन से आहार अच्‍छे होते हैं। यदि आपको अच्‍छे बाल चाहिये तो अपनी डाइट में नीचे दी गई तीन चीजों को शामिल करना बिल्‍कुल भी ना भूलें। ये तीन चीज़े बाजार में बड़ी ही आसानी के साथ मिल जाएंगी। आइये जाने क्‍या हैं वे आहर -

3 Best foods for your hair

अंडे

अंडे में स्‍पेशल विटामिन्‍स होते हैं जिन्‍हें हम बायोटिन कहते हैं। यह बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं तथा उसकी जड़ को और अधिक मजबूत करते हैं। अगर बालों में बायोटिन की कमी हो जाती है तो आपके बाल रूखे और कमजोर बन सकते हैं। अंडे स्‍कैल्‍प के लिये भी अच्‍छे माने जाते हैं।

हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां

गहरी हरी रंग की सब्‍जियां जैसे ब्रॉक्‍ली और पालक बालों के लिये काफी अच्‍छी मानी जाती हैं क्‍योंकि इसमें विटामिन ए और सी काफी मात्रा में होता है। यह सिर से प्राकृतिक तेल निकालने में मदद करती हैं। यह एक प्राकृतिक कंडीशनर भी होता है। सिर का प्राकृतिक तेल बालों में चमक भरता है। स्‍वस्‍थ बालों के लिए 13 फूड

स्‍ट्रॉबेरी

स्‍ट्रॉबेरी में विटामिन सी पाया जाता है जो कि आयरन को सोखने में मदद करता है। यह बालों की बढ़त के लिये काफी अच्‍छा होता है। दिन में थोड़ी सी स्‍ट्रॉबेरी खाने से आपके बालों की लंबाई बढे़गी और उनमें मजबूती आएगी।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    3 Best foods for your hair

    If you want a naturally lustrous-looking mane, you will need to consume certain foods in your diet that will provide sustenance to your hair from deep within.
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more