मिल्क बाथ: इससे होने वाले लाभ और इसका तरीका

Posted By: Lekhaka
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किचन में कई तरह के पदार्थ होते हैं और इनका कई तरीकों से उपयोग किया जा सकता है।

जिस तरह मसालों, फलों और सब्जियों का उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है उसी तरह किचन में पाए जाने वाले तरल पदार्थों (जैसे तेल या दूध) का उपयोग भी त्वचा की देखभाल के किया जा सकता है।

अत: आज हम किचन में उपलब्ध दूध के उपयोग, लाभ आदि के बारे में चर्चा करेंगे और देखेंगे कि त्वचा की देखभाल के लिए नहाने के समय हम किस तरह इसका उपयोग कर सकते हैं।

benefits of milk bath

त्वचा की देखभाल के लिए प्राथमिक तौर पर दूध का उपयोग फेस मास्क बनाने में किया जाता है। हालांकि यह मुंह तक ही सीमित है।

संपूर्ण शरीर को दूध से होने वाले लाभ पहुंचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि मिल्क बाथ लिया जाए। मिल्क बाथ सुनकर कई लोगों को लगता है कि दूध को अपने शरीर पर उडेलना जो कि पूर्णत: गलत है।

सही तरीके से मिल्क बाथ लेने के लिए एक निश्चित प्रक्रिया का अनुसरण करना पड़ता है जिससे त्वचा को लाभ होता है और मिल्क बाथ लेने से शरीर तरोताजा हो जाता है।

इस लेख में हम पहले आपको बताएँगे कि त्वचा की देखभाल के लिए मिल्क बाथ क्यों लेना चाहिए। आइये इससे होने वाले लाभों के बारे में जानें।

मिल्क बाथ से होने वाले लाभ:

मिल्क बाथ प्रतिदिन लेने की आवश्यकता नहीं है। दूध बहुत कीमती होता है और प्रतिदिन इसका उपयोग करने से आपकी त्वचा पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ सकता है। इससे होने वाले लाभ इस प्रकार है:

अ) मिल्क बाथ से आप तरोताज़ा महसूस करते हैं। इसे सामान्य पानी की तरह उडेला नहीं जाता। इसकी सुगंध और एहसास से आप तरोताज़ा महसूस करते हैं।

benefits of milk bath

ब) यदि आपको त्वचा से संबंधित कोई समस्या है तो मिल्क बाथ इसे ठीक करने में आपकी सहायता कर सकता है। जब आप मिल्क बाथ लेते हैं तो दूध आपके शरीर के सभी अंगों तक पहुँचता है और त्वचा की समस्याओं को दूर करता है।

स) मिल्क बाथ लेते समय अपने हाथों में थोडा दूध लें और इससे शरीर में गोलाकार दिशा मसाज करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा नर्म और मुलायम होती है।

द) मिल्क बाथ लेते समय बहुत से लोगों को यह संशय होता है कि बालों पर दूध लगाया जाए अथवा नहीं। दोमुंहे बालों और गिरते बालों की समस्या के लिए दूध सर्वश्रेष्ठ उपचार है अत: बालों पर दूध का उपयोग करने से पहले आपको सोचना नहीं चाहिए।

ई) दूध एक्सफोलियेटर की तरह काम करता है और त्वचा की ऊपरी परत को निकालता है और त्वचा की नई परत को ऊपर लाता है। इससे आपकी त्वचा फ्रेश और कोमल दिखती है।

फ़) ऐसे लोग जो झुर्रियों या बढ़ती उम्र की त्वचा की समस्या से परेशान हैं उन्हें मिल्क बाथ अवश्य लेना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा का लचीलापन बढ़ता है।

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अब दूध से होने वाले लाभों से पता चलता है कि मिल्क बाथ का उपयोग किसी भी उम्र में और किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है। अब जब आप मिल्क बाथ से होने वाले लाभों के बारे में जान गए हैं तब यह जानना आवश्यक है कि आप घर ही मिल्क बाथ किस तरह ले सकते हैं। मिल्क बाथ टब में अच्छी तरह लिया जा सकता है परन्तु थोड़ी बहुत देखभाल से आप इसे अन्य तरीके से भी ले सकते हैं।

मिल्क बाथ किस तरह लें?

benefits of milk bath

मिल्क बाथ के लिए आवश्यक सामग्री:

8-10 बाल्टी गुनगुना पानी, 2 मग कच्चा दूध, 2 छोटे कप कच्चा शहद, 20-25 बूंदे लेवेंडियर एसेंशियल ऑइल, 1/2 छोटा कप सी सॉल्ट/एप्सम सॉल्ट, 1/2 छोटा कप बेकिंग सोडा, 1/2 छोटा कप ऑर्गेनिक कोकोनट ऑइल (नारियल का तेल), गुलाब की कुछ ताज़ा पंखुड़ियां।

मिल्क बाथ का तरीका

सबसे पहले, टब को गुनगुने पानी से भर लें। अब इसमें दूध मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं। अब इसमें शहद, कोकोनट ऑइल और लेवेंडियर एसेंशियल ऑइल मिलाएं। इसे तब तक हिलाते रहें जब तक सारे पदार्थ अच्छी तरह न मिल जाएँ। अंत में बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं। सोडा और नमक के कण पूरी तरह नहीं घुलने चाहिए। अंत में गुलाब की पंखुड़ियां डालें और आपका मिल्क बाथ तैयार है। कृपया इस मिल्क बाथ में पर्याप्त समय बिताएं ताकि दूध आपके शरीर और त्वचा पर प्रतिक्रिया कर सके। दो मिनिट तक मिल्क बाथ लेने से कोई फर्क नहीं पड़ता।

English summary

Milk Bath: Health Benefits And How To Include It

You can do a milk bath at home if you know the right steps and benefits associated with it. Take a look!
Story first published: Tuesday, August 8, 2017, 16:30 [IST]
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