चेहरे की झुर्रियों और दाग धब्बों को खत्म करने के लिए 5 एंटी एजिंग फूड्स का करें इस्तेमाल

अंडे

स्किन और बालों की केयर करने के लिए अंडा बहुत ही लाभदायक है। नाश्ते में अंडे का सेवन करना चाहिए। अंडे में प्रोटीन अधिक मात्रा पाया जाता है प्रोटीन बालों के लिए बहुत लाभकारी होता है। चेहरे और बालों की खूबसूरती के लिए अंडे का सेवन करना चाहिए। सिल्की बालों के लिए महिलाएं अंडा लगाती हैं। बालों में अंडे का पैक लगाने के साथ साथ अंडो को अपनी डाइट में शामिल करें।

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एवोकाडो

स्किन की केयर करने के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट के साथ हेल्दी डाइट होना बहुत जरुरी होता है। चमकदार और दाग फ्री स्किन के लिए विटामिन और खनिज का सेवन करना बहुत जरुरी होता है। एवोकाडो में विटामिन पाया जाता है। इस फल के सेवन से चेहरे पर ग्लो देखने मिलती है। एवोकाड़ो में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कि स्किन की केयर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

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दही

बालों और स्किन की केयर करने के लिए दही के मास्क का इस्तेमाल किया जाता हैं दही को बालों और स्किन पर लगाने के साथ साथ इसका सेवन भी करना चाहिए। दही में कैल्शियम पाया जाता है, इन्हीं कैल्शियम की वजह से त्वचा में कसाव देखने को मिलता है। दही खाने से चेहरे के दाग धब्बे, मुंहासे दूर हो जाते है। पिंपल को हटाने के लिए दही के पेस्ट को फेस पर लगाने के साथ साथ दही का सेवन भी करना चाहिए।

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मेथी

मेथी का सेवन करना बालों और स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक होता हैं। मेथी में खनिज, एंटी ऑक्सिडेंट्स पाया जाता है जो चेहरे की झुर्रियों को कम करता है। मेथी खाने से बालों झड़ना भी कम होता हैं। घने बालों को लिए भी आप मेथी का सेवन कर सकते है।

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बादाम

त्वचा की देखभाल करने के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट के साथ साथ हेल्दी डाइट का सेवन जरुर करना चाहिए। बादाम में ओमेगा 3 और विटामिन ई पाया जाता है जो कि कोशिकाओं का निर्माण करने में मदद करता है। बादाम के सेवन से चेहरे पर ग्लो देखने को मिलता है। स्किन के साथ साथ बादाम बालों के लिए बहुत लाभकारी होता है।

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