योग से जुड़ी 7 आम भ्रांतियां

मिथक 1 : योग के लिए लचीला शरीर चाहिए

नहीं, हर किसी का शरीर पूरी तरह लचीला नहीं होता है। इसलिए, यदि आपके शरीर में ज्यादा लचीलापन नहीं है तो भी आप साधारण योगाभ्यास से शुरुआत कर सकते हैं फिर धीरे-धीरे शरीर लचीला हो जाता है।

मिथक 2 : योग केवल महिलाओं के लिए है

बहुत से लोग मानते हैं कि योग करना ज्यादा भारी नहीं है इसलिए यह महिलाओं के करने का काम है पुरुषों को तो जिम में वजन उठाना चाहिए। लेकिन, योग एक व्यायाम है जो सबके लिए है। पुरुष या महिला से इसका कोई मतलब नहीं है।

मिथक 3 : योग धार्मिक लोगों के लिए है

बहुत बार, लोग आध्यात्मिकता और धर्म के कारण योग से जुडते हैं। फिर भी, योग मानसिक शांति, अनुशासन और अच्छे स्वास्थ्य के लिए किया जाता है।

मिथक 4 : योग केवल युवा लोगों के लिए है

योग एक फिटनेस का तरीका है जिसका हर उम्र के लोग अभ्यास कर सकते हैं। आपको सिर्फ अपने स्वास्थ्य के हिसाब से योग चुनना है।

मिथक : योग में समय ज्यादा लगता है।

रोज सुबह 10 मिनट योगाभ्यास करके ताकत और स्थिरता प्राप्त की जा सकती है।

मिथक 6 : योग केवल एक ही प्रकार का होता है

योग कई तरह से होता है बस आपको अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य के योग का तरीका चुनना है। उदाहरण के लिए, विन्यास योग में साँसों से संबन्धित व्यायाम होते है, हठ योग में धीरे और साधारण व्यायाम होते हैं, पावर योग में थोड़े कठिन व्यायाम होते हैं।

मिथक 7 : यदि कोई विकार या शारीरिक परेशानी है तो योग नहीं करना चाहिए

योग विकारों के इलाज का तरीका है, इसलिए आप ट्रेनर की सलाह से अपने स्वास्थ्य के अनुसार योग कर सकते हैं।