कितनी सच्‍चाई है सोना बाथ और फैट लॉस में?

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आज कल सोना बाथ का काफी चलन बढ चुका है। सोना बाथ में 30-40 मिनट बैठने से दिनभर की थकान मिट जाती है और स्‍किन पोर्स की सफाई हो जाती है। इससे विषैले तत्‍व बाहर निकल जाते हैं और स्‍किन ग्‍लो करने लग जाती है।

बहुत से लोग सोना का इस्‍तेमाल वजन कम करने के लिये भी करते हैं। इससे पहले कि आप सोना बाथ का प्रयोग केवल वजन घटाने के लिये करें, उससे पहले इन सच्‍चाई को पढ़ लें।

The Truth about Sauna and Fat Loss

लोग सोना को रिलैक्‍स होने के लिये, मासपेशियों का दर्द कम करने के लिये या फिर गठिया और कंजेशन जैसी समस्‍याओं को दूर करने के लिये प्रयोग करते हैं। असल में सोना बाथ का कमरा खुशबूदार लकड़ी से बनाया जाता है, जो कि गरम होने पर खुशबू छोड़ता है।

क्‍या एक्‍सरसाइज़ करने के बाद सोना बाथ लेने से फैट बर्न होगा?

एक्‍सरसाइज़ करने के बाद सोना में बैठने से कोई फैट बर्न नहीं होता। यह एक मिथक है जिसकी सच्‍चाई को तोड़ मोड़ कर प्रस्‍तुत कर के आपको मिसलीड किया जाता है।

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सच्‍चाई क्‍या है: एक्‍सरसाइज करने के बाद इसमें बैठने से आप केवल वॉटर वेट ही लूस करेंगे, जो कि पसीने दृारा दूर होता है। सोना बाथ लेने के कुछ मिनटो तक आप खुद को हल्‍का पाएंगे लेकिन आप जैसे ही पानी का सेवन करेंगे, आपका वजन दुबारा बढ़ जाएगा। सोना केवल आपको रिलैक्‍स भर करने के लिये प्रयोग किया जाता है। यह फैट को बर्न नहीं करता। यह आपके वेट को तो लूज़ करेगा पर फैट को नहीं।

जब आप सोना में बैठते हैं तो आप को पसीना आता है। यह पसीना पानी और नमक से मिला होता है और वेट लॉस इसी पसीने का नतीजा है। एक बार जब आपके शरीर में दुबारा पानी की कमी पूरी हो जाती है तब आप दुबारा से वेट पुट ऑन कर लेते हैं।

 Many people believe that sitting in a sauna after an exercise session will help them reduce fat. Before you use a sauna for fat loss, check out the truth about it.1

सोना से कितनी कैलोरीज़ बर्न होती है?

सोना में बैठने की वजह से हार्ट रेट बढ़ जाती है, जिससे जल्‍दी जल्‍दी कैलोरीज़ बर्न होनी शुरु हो जाती है, पर उतनी नहीं जितना कि फैट लॉस करने के लिये जरुरी है।

सोना स्‍ट्रेस को दूर कर के खुद को रिलैक्‍स करने के लिये काफी अच्‍छा माध्‍यम है। यह त्‍वचा से गंदगी, धूल और विशैले पदार्थों को पसीने दृारा निकालता है।

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किसे नहीं लेनी चाहिये स्टीम बाथ

हृदय रोगी और कार्डियोवैस्कुलर एक्टीविटी करने वालों को स्टीम बाथ नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा गर्भवती स्त्रियों, जिन्हें बुखार हो और शिशु को स्टीम बाथ नहीं लेनी चाहिए।

English summary

कितनी सच्‍चाई है सोना बाथ और फैट लॉस में?

Many people believe that sitting in a sauna after an exercise session will help them reduce fat. Before you use a sauna for fat loss, check out the truth about it.
Story first published: Wednesday, February 10, 2016, 10:55 [IST]
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