गर्मी में ना खाएं ये 10 फूड, नहीं तो होगी तबियत खराब

नॉन वेज ना खाएं

किसी भी तरह का नॉन वेज फूड गर्मियों में कभी नहीं खाना चाहिये। इससे पेट खराब होगा, डायरिया होगा जिससे शरीर का सारा पानी निकल जाएगा।

भुने हुए फूड

भुने हुए आहार जैसे तंदूरी आइटम पूरे भारत में मशहूर हैं। लेकिन इनसे शरीर की गर्मी भी बढ़ती है और गैस्‍ट्रिक की समस्‍या आती है।

ऑइली और जंक फूड

बर्गर, पिज्‍जा, फ्रेंच फ्राइज और ऐसी ही अन्‍य तली हुई चीजें आपके पेट को खराब कर सकती है। इससे आपको फूड प्‍वाइजनिंग भी हो सकती है।

चाय या कॉफी

दोंनो ही चाय और कॉफी शरीर का तापमान बढाते हैं इसलिये अच्‍छा होगा कि गर्मियों में इसका सेवन थोड़ा कम कर दें।

सूखे मेवे

हांलाकि सूखे मेवे सेहत के लिये काफी अच्‍छे माने जाते हैं लेकिन गर्मियों में नहीं।

आम

गर्मियो में भला कोई आम से कैसे दूर रह सकता है। लेकिन ज्‍यादा आम खाने से शरीर की गर्मी बढती है और फिर चेहरे पर पिंपल्‍स भी आना शुरु हो जाते हैं।

सॉस

गर्मियों में चीज़ से भरे सॉस ना खाएं। इनमें ढेर सारी कैलोरीज़ हेाती है जो कि आपके पेट को भरा भरा होने का एहसास दिलाएंगे। अगर खाना ही है तो घर पर टमाटर की चटनी बना कर खाएं।

शराब

यह आपको कैफीन से भी ज्‍यादा नुकसान करेगा। गर्मियों में यह आपके शरीर का सारा पानी निचोड़ लेगा।

रोटियां

गर्मियों में रोटियां खाने से हाजमे की दिक्‍कत हो जाती है क्‍योंकि यह जल्‍दी हजम नहीं होती। साथ ही यह पेट की गर्मी भी बढाती है इसलिये अच्‍छा होगा कि आप इनके बदले चावल खाएं।