सर्दियों में पानी पीने का मन नहीं होता तो इन भोजन को करें डायट में शामिल

Subscribe to Boldsky
5 Foods to Keep You Hydrated in Winter |सर्दियों में पानी की कमी दूर करेंगे ये खाद्य पदार्थ |Boldsky

सर्दियों मे आपके शरीर में अक्सर पानी की कमी देखने को मिलती है क्योंकि इस समय आप पानी बहुत कम पीने लगते है। इसलिए आपकी सेहत को खतरा रहता है। आपके शरीर को सर्दियों में भी पानी की काभी आवश्यकता रहती है।

आपको सर्दियों में कम से कम 10 गिलास पानी रोजाना पीना चाहिए। आपको बता दें कि अगर आप ऐसा नहीं करते है तो आपके शरीर में ऊर्जा कम होने लगती है और आपका शरीर बीमार हो सकता है।

health, ayurveda, home remedies, घरेलू उपचार, स्‍वास्‍थ्‍य, आयुर्वेद

आज आपको बताएंगे कि अगर आप पानी नहीं पी पाते है तो कुछ भोजन को अपनी डायट में शामिल कर सकते है जो कि आपके शरीर से पानी की कमी सर्दियों में नहीं होनो देते है।

डांस पे चांस...डांस करने के इन फायदों को जानकर आप भी रोज करेगें डांस

इस तरह से अगर कभी पानी पीना भूल भी जाते है तो आपके शरीर में पानी की कमी को ये भोजन पूरा कर देते है। आइए जानते है कौन से है ये भोजन जो आपको सर्दियों में जरूर खाने चाहिए।

health, ayurveda, home remedies, घरेलू उपचार, स्‍वास्‍थ्‍य, आयुर्वेद

दही का करें सेवन

आपको बता दें कि सर्दियों में आपको दही का सेवन करना चाहिए। ये आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। आपको इसके सेवन से ताजगी मिलती है। आपको बता दें कि इसके नियमित सेवन से आपकी हड्डियां भी काफी मजबूत हो जाती है। इसको आप रोजाना नास्ते में लस्सी बनाकर भी ले सकते है। आपकी बॉडी को ये डिहाइड्रेशन से बचाता है।

health, ayurveda, home remedies, घरेलू उपचार, स्‍वास्‍थ्‍य, आयुर्वेद

पालक का सेवन

आपको सर्दियों के दौरान पानी पीना अगर कम अच्छा लगता है तो आपको बिल्कुल भी घबराना नही है। आपको इसके लिए पालक का सेवन करना चाहिए। पालक के सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। आपको बता दे कि पालक में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होते है जो आपके शरीर में पानी कमी नहीं होने देता है।

health, ayurveda, home remedies, घरेलू उपचार, स्‍वास्‍थ्‍य, आयुर्वेद

नींबू का सेवन

आपको शरीर को विटामिन सी देने के लिए नींबू एक बहुत बड़ा श्रोत है। इसके सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी नही होती है। आपको बता दें कि आप नींबू को कई तरह से खा सकते है। लोग इसका सेवन ज्यादातर खाना खाते समय सलाद के रुप में करते है। आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

health, ayurveda, home remedies, घरेलू उपचार, स्‍वास्‍थ्‍य, आयुर्वेद

चावल का सेवन

आपको इस सीजन मे चावल का सेवन करना चाहिए इसमें आपके शरीर के लिए काफी मात्रा में पानी होता है। आपको बता दें कि इसके इस्तेमाल से भी आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

health, ayurveda, home remedies, घरेलू उपचार, स्‍वास्‍थ्‍य, आयुर्वेद

सेब

सेब में पानी की काफी मात्रा होती है। इसमें आपको विटामिन सी के साथ फाइबर और कैल्शियम भी होता है। आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Check Out 5 Foods to Keep You Hydrated This Winter

    In winter, your body often sees lack of water because at this time you drink water very little. That's why your health is in danger. Your body also needs water in winter too.
    Story first published: Friday, December 1, 2017, 14:00 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more