रोज़ एक गिलास भिंडी का पानी पीने से होंगे ये सारे लाभ

यह सारे पोषक तत्व आपको 1 गिलास भिंडी के रस से मिलेंगे

• कार्बोहाइड्रेट 6 ग्राम,
• फोलेट 80 माइक्रोग्राम,
• फाइबर 3 ग्राम, और
• प्रोटीन 2 ग्राम।



भिंडी को खाने के स्वास्थ्य लाभ

1. अस्थमा के लक्षणों से छुटकारा दिलाती है
2. यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देती है
3. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है
4. यह मधुमेह के ठीक करती है
5. यह गुर्दे की बीमारी से बचाती है।



घर में भिंडी के पानी को पकाने की विधि

सामग्री-

• भिंडी के 4 टुकड़े
• 1 कप पानी



भिंडी का पानी बनाने के लिए क्‍या करें

1. 4 ताजा भिंडी लें और उसके किनारों को काट लें
2. अब भिंडी को बीच से काटे और 1 कप पानी में 4 भिंडी को भिगो दें।
3. इसे रात भर भिगो कर रखें ।
4. अगली सुबह कप से भिंडी को निचोड़ कर निकल लें और इसमें और पानी मिलाएं।
5. इसे अच्छी तरह से मिलाएं और अब यह पानी पीने के लिए तैयार है।



कैसे पीना है इसे?

इसे रोज़ नाश्ते से पहले एक बार दिन में पीएं। इससे मधुमेह ठीक होने लगेगा और वजन कम करने में भी मदद करेगा । इससे अस्थमा, अपच या गुर्दे की बीमारियों से चुकारा मिलेगा। इसलिए इसे आज से पीना शुरू कर दें।