नवरात्र में जरुर खाएं कुट्टू, पढ़ें सेहत से जुड़े फायदे

मोटापा कम करे

कुट्टू में 75 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होता है और 25 प्रतिशत हाई क्वालिटी प्रोटीन, जो कि वजन कम करने में काफी मदद करता है।

कोलेस्‍ट्रॉल घटाए

कुट्टू के आटे में अल्फा लाइनोलेनिक एसिड होता है, जो एचडीएल कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है और एलडीएल को कम करता है।

लो ब्‍लड शुगर लेवल

यह मधुमेह रोगियों के लिये भी अच्‍छा माना जाता है क्‍योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट और ग्‍लाइसीमिक इंडेक्‍टस 49-51 होता है, जो कि ब्‍लड शुगर के लेवल को सामान्‍य बनाए रखने में मदद करता है।

पथरी से बचाए

इसमें ढेर सारे फाइबर होते हैं जो गॉलब्लैडर में पत्थरी होने से बचाता है।

खनिज और आयरन से भरपूर्ण

इसमें खनिज और लोहे की एक उच्च मात्रा होती है जो कि एक वयस्क इंसान को अपने दैनिक कार्य को करने के लिये जरुरी होती है। एक कटोरे कुट्टू में फास्फोरस, सेलेनियम, जस्ता, तांबे और पोटेशियम शामिल हैं।

पाचन के लिये बेहतर

नवरात्री में हम ज्‍यादा तली भुनी चीजें खा लेते हैं, जिससे पेट खराब हो जाता है या कब्‍ज हेा जाता है। लेकिन कुट्टू में ढेर सारा फाइबर तथा स्‍टार्च होता है, जिससे पेट ठीक रहता है।