वजन कम करना है तो डाइटिंग से ब्रेक लें- स्टडी

By Lekhaka
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क्या आप जानते हैं कि एक बैलेंस डायट के साथ भी वजन कम करना कठिन हो सकता है? लगातार डाइटिंग से बचना और दो हफ्ते का ब्रेक लेने से कुछ किलो कम करने में मदद मिल सकती है।

एक नए अध्ययन के अनुसार, डाइटिंग ने शरीर में जैविक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला को बदल दिया, जिससे वजन घटाने में संभवतः कमी आई है।

Taking a break from dieting could be key to weight loss

विश्वविद्यालय के प्रोफेसर नुआला ब्रेन के अनुसार, जब आप डाइटिंग ऊर्जा (भोजन) का सेवन कम करते हैं, तो इससे चयापचय कम हो सकता है जिससे वजन कम करना कठिन हो सकता है।

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इंटरनेशनल जर्नल फॉर ओबेसिटी में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने मोटापे से पीड़ित लोगों में निरंतर डाइटिंग से उनके वजन घटाने के प्रक्रिया पर नकारात्मक असर देखा।
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प्रतिभागियों के दो समूहों ने 16-सप्ताह के डायट में हिस्सा लिया, जबकि एक समूह ने 16 सप्ताह के लिए लगातार डायट बनाए राखी। दूसरे ने दो सप्ताह के लिए डायट बने राखी और फिर दो सप्ताह के लिए डायट छोड़ दी।

जो प्रतिभागी डाइटिंग वाले नियमों से दो सप्ताह का ब्रेक लेते हैं, उनका न केवल अधिक वजन कम होता है, बल्कि ट्रायल के बाद भी कम वजन बढ़ता है।

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जबकि अतीत में शोधकर्ताओं ने दिखाया था कि डाइटिंग जारी रखने से वजन घटाना अधिक मुश्किल है। नवीनतम अध्ययन में अकाल की प्रतिक्रिया कम करने और वजन घटाने की सफलता में सुधार करने के तरीकों को अधिक बारीकी से देखा गया।

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    English summary

    Taking a break from dieting could be key to weight loss

    Struggling hard to lose weight even with a controlled diet? Avoid continuous dieting and take a two-week break as this may help keep the kilos off.
    Story first published: Thursday, September 28, 2017, 9:30 [IST]
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