खर्राटे में फायदेमंद है माउथ टेपिंग! क्या हैं इसके फायदे

दिनभर की थकान के बाद हर कोई सुकून की नींद लेना चाहता है। लेकिन आपके लाइफस्टाइल की कुछ आदतें आपकी नींद में खलल डाल सकती हैं। लेकिन ये आम बात नहीं है, आज कल ज्यादातर लोगों को नींद से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। फिर चाहे वो नींद से जुड़ी स्लीप एपनिया, एंसोमनिया या खर्राटे की समस्या हो। भले ही लोग इसे ज्यादा सीरियस नहीं लेते हैं। लेकिन धीरे-धीरे ये समस्याएं और ज्यादा गंभीर बन जाती है। लंबे समय तक नींद की समस्या होने से आपके मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर असर पड़ता है। फिलहाल नींद में खर्राटे को लेकर माउथ टेपिंग ट्रीटमेंट को ट्राई कर रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि ये ट्रिक आपके खर्राटे और मुंह से बदबू आने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानें क्या है ये माउथ टेपिंग और इसके फायदे।

क्या है माउथ टेपिंग

माउथ टेपिंग रात को सोने से पहले अपने मुंह पर टेप लगाकर सोना है। ऐसा माना जाता है कि मुंह पर टेप लगाकर सोने से लोग मुंह की जगह नाक से सांस लेने लगते हैं। ऐसे में वो मुंह से सांस लेने से जुड़े गलत प्रभावनों से बच जाते हैं। मुंह से सांस लेने से स्लिपिंग डिसऑर्डर का खतरा कम हो जाता है।

क्या कहती है स्टडी

एक स्टडी के मुताबिक 50 में से 36 लोगों ने माउथ टेपिंग को काफी फायदेमंद बताया है। लेकिन ये एक छोटा प्रयोग था, इसलिए इसके फायदे सभी लोगों के लिए होंगे या नहीं ये कह पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।

माउथ टेपिंग खर्राटे बंद करने में फायदेमंद?

खर्राटे के इलाज में माउथ टेपिंग काफी फायदेमंद हो सकता है। क्योकि मुंह पर टेप लगाने से आप नाक से सांस लेने लगते हैं। माइल्ड ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों के अध्ययन में पाया गया कि माउथ टेपिंग के कारण सभी लोगों को अपनी नाक से सांस लेनी पड़ती है। इन बदलावों के कारण खर्राटों में काफी कमी आने लगती है। साथ ही सांस लेने में कम तकलीफ होने लगी।

​माउथ टेपिंग के फायदे

माउथ टेपिंग में लोग नाक से सांस लेते हैं, जिस कारण मेडिकल कंडीशन में भी इसकी भूमिका को गिना जाता है। भले ही माउथ टेपिंग प्रभावी रूप से इस बीमारी के इलाज में फायदेमंद है इस बात का को प्रमाण नहीं है, लेकिन इसके कुछ फायदे भी हैं, जैसे अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के लक्षण, स्लीप डिसऑर्डर ब्रिदिंग के लिए फायदेमंद, कैविटी की समस्या में फायदेमंद, गम डिजीज में लाभकारी।