पैरों की सूजन को कम करने के तरीके

पैरों में सूजन आना आम बात है लेकिन उसे बिल्‍कुल ही नकार देना कोई अच्‍छी बात नहीं है। पैरों में सूजन आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, मोंच, लंबी दूरी तक सैर करना, ज्‍यादा देर तक खडे़ रहना, व्‍यायाम या फिर खेल-कूल आदि। कई बार अगर आप ज्‍यादा देर तक के लिये बाजार में शॉपिंग करने चली जाएं, तब भी पैर सूज जाते हैं। उस समय पैर इतने दर्द होते हैं कि रात को बड़ी देर तक नींद ही नहीं आती। पैरों की सूजन को कम करने के लिये कुछ घरेलू तरीके हैं जिसे आप आजमा सकती हैं। अगर पैरों की सूजन इन घरेलू उपचारों को आजमाने के बाद भी ना जाएं तो आपको डॉक्‍टर की मदद लेने में हिचकिचाहट नहीं करनी चाहिये।

पैरों की सूजन को कम करने के तरीके

1. गरम पानी और नमक - गरम पानी में नमक डाल कर उसमें अपने पैरों को डुबोएं। यह आप रात को सोने से पहले भी कर सकती हैं। पानी में अगर महकने वाला तेल डाल देगीं तो भी आपको बहुत आराम मिलेगा। जब पानी ठंडा हो जाए तब अपने पैरों को निकाल लें।

2. गरम तेल से मसाज- सोने से पहले पैरों की गरम तेल से अच्‍छे से मालिश करें। इससे पैरों में आई सूजन कम होगी और दर्द तथा तनाव कम हो जाएगा। आप मसाज करने के लिये किसी भी प्रकार का तेल इस्‍तमाल कर सकते हैं। पैरों की बदबू से निजात पाने के घरेलू तरीके

3. योगा- योगा में कुछ ऐसे आसन दिये हुए हैं जो कि खास पैरों को मजबूत और दर्द भगाने के लिये काम करते हैं। यहां तक कि सिंपल सा सूर्य नमस्‍कार करने से भी पैरों में ब्‍लड सर्कुलेशन बढियां हो सकता है। योगा करने से शरीर में फिर से पूरी जान आ जाएगी। यह पैरों की सूजन को कम करने में लाभकारी है।

4. शरीर से गंदगी निकाले- अगर शरीर में गंदगी भरी पड़ी है तो भी उससे पैर सूज जाते हैं। इसलिये दर्द से दूर रहने के लिये अपने शरीर को डिटॉक्‍सीफाई करें। इसके लिये आपको दिनभर में खूब सारा पानी पीना होगा।