बार बार मुंह सूखने की समस्‍या के लिये घरेलू उपचार

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना:

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मुंह में सलाइवा (लार) बनी रहती है जो मुंह को सूखने से रोकती है। पानी के साथ साथ फलों के ताज़े रस पीने की सलाह भी दी जाती है।

2. सौंफ:

सौंफ में फ्लावोनाइड्स होते हैं जो लार के उत्पादन में सहायक हैं। सौंफ के कुछ दाने लेकर उसे चबाएं; इससे मुंह भी नहीं सूखेगा और मुंह से बदबू भी नहीं आएगी।

3. नीबू:

एक गिलास पानी में नीबू के रस की कुछ बूँदें और थोडा सा शहद लेकर अच्छे से मिलाएं और इसे पूरे दिन पीते रहें। इससे मुंह में लार बनती रहेगी और मुंह नहीं सूखेगा।

4. एलोविरा:

प्रतिदिन एक छोटा कप एलोविरा जूस पीने से मुंह में लार बनी रहती है और इस प्रकार मुंह सूखने की समस्या नहीं होती।

5. लाल मिर्च:

अपने सलाद या सूप पर लाल मिर्च छिडकें। इससे लार का उत्पादन अधिक मात्रा में होता है और मुंह सूखता नहीं है।

6. सेलेरी:

अपने दैनिक आहार में सेलेरी की थोड़ी मात्रा लेने से भी सलाइवा का उत्पादन बढ़ जाता है और इससे मुंह सूखता नहीं है।

7. इलायची:

जब भी आपको मुंह सूखा लगने लगे तब या दो इलायची के दाने चबाएं। इससे मुंह सूखेगा नहीं।

8. अदरक:

सलाइवा को उत्तेजित करने के लिए और मुंह को सूखने से बचाने के लिए अदरक एक उत्तम घरेलू उपचार है। जब भी आवश्यक हो अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा लें और उसे चबाएं।

9. बेकिंग सोडा:

थोडा सा बेकिंग सोडा, एक-एक चम्मच नमक और शक्कर और कुछ बूँदें नीबू का रस लें। इसे एक गिलास पानी में अच्छी तरह मिलाएं और पी लें। इससे डिहाईड्रेशन नहीं होता। डायरिया और अधिक व्यायाम करने के कारण भी डिहाईड्रेशन हो सकता है।

10. नमक के पानी से गरारे करना:

एक गिलास गुनगुना पानी लें, इसमें थोडा नमक डालें और अच्छे से मिलाएं। इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे मुंह में लार अधिक बनती है और मुंह सूखता नहीं है।