स्किन कैंसर से बचने के लिए धूप में निकलने से पहले अपनाएं ये तरीके

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Skin Cancer Precaution | स्किन कैंसर से बचना है तो करें ये | Boldsky

आजकल आपको कई स्किन संबंधी समस्या हो ही जाती है। आपको इससे बचने के लिए कई तरीके की चीजों को ध्यान में रखना पड़ता है। आपको बता दें कि इस समय जो सबसे गंभीर समस्या ने जन्म लिया है वो है स्किन कैंसर।

अभी तक साइंटिस्ट भी कैंसर के सही कारण के बारे में नहीं जान पाए है। लेकिन प्रदूषण और गंद भी एक कारण हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा की आप ऐसे कपड़ों को पहने जिस से आपकी त्वचा ज्यादा से ज्यादा ढकी रहे।

हमेशा ध्यान रखें की आपको सुरक्षित कपड़ों को पहनना है जिस से आपकी त्वचा प्रदूषण से सुरक्षित रहें। इस तरह आप अपनी त्वचा पर प्रदूषण के पार्टिकल को जमने नहीं देंगे और स्किन कैंसर के जोखिम से सुरक्षित रहेंगे।

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आपको आज बताएंगे कि किस तरह से आप इस खतरनाक समस्या से बच सकते है। इसके लिए आपको क्या करना है और क्या नहीं, आइए जानते है।

फास्ट फूड्स से बनाएं दूरी

फास्ट फूड्स से बनाएं दूरी

आपको बता दें कि आजकल लोग ज्यादा फास्ट फूड का सेवन करते है जो कि खतरनाक है। यही नहीं इस फ़ास्ट फ़ूड को बनाने के लिए उपयोग में लिया गया तेल भी हानिकारक है। ये स्किन कैंसर का एक कारण हो सकता है। इससे बचने के लिए आपको फास्ट फूड से दूरी बनाकर रखना है।

सूरज की किरणों से बचें

सूरज की किरणों से बचें

आपको बता दें कि आपको ज्यादा सूरज के सामने नहीं रहना है क्योंकि ये हानिकारक है। सुबह 10 से लेकर शाम के 4 बजे तक सूरज की किरणे बहुत ताकतवर होती है और इस दौरान सबसे हानिकारक किरणों का प्रभाव त्वचा पर पड़ता है। आप सुबह की धूप ले सकते है।

स्किन कैंसर का उपचार

स्किन कैंसर का उपचार

जब आपको सूरज की किरणों के ताकत अंदाजा लगाना हो तो आपको शैडो में जाना चाहिए। स्किन कैंसर से बचने के लिए, ये अनिवार्य है की आप शैडो रूल का पालन करें। शैडो रूल ये दर्शाता है की जितनी कम शैडो है उतनी ही प्रभावशाली सूरज की किरणे है।

छाया में रहें

छाया में रहें

घर से बाहर निकलते समय जितना हो सके धूप से बचें और छाया में रहें। अगर आप पब्लिक बस से यात्रा कर रहे है तो बस का इंतज़ार करते समय बस स्टैंड की छाया के नीचे खड़े रहें। अपने आप को पूर्ण तरह से सूरज के किरणों के प्रभाव में ना लाए। अगर आपको कोई चीज ना मिले तो आप कैप भी लगा सकते है।

सनग्लासेस

सनग्लासेस

आखों के लिए धूप में निकलने से पहले सनग्लासेस का इस्तेमाल करें। सनग्लास्सेस का उपयोग आँखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए किया जाता है। आँखों के भाग के अलावा सनग्लास्सेस से आप अपने आँखों के पास की जगह को सेफ रख सकते है। ये अच्छा उपाय है।

टैनिंग बेड से दूर रहें

टैनिंग बेड से दूर रहें

आपको टैनिंग बेड से दूरी बनाकर रखना है वो आपके लिए खतरनाक होता है। ज्यादा से ज्यादा शरीर के अंग को सूरज की किरणों से टैनिंग बेड द्वारा स्पर्श कराए। लेकिन उनको यह नहीं पता की इस आदत के कारण उन्हें स्किन कैंसर हो सकता है। आप तेज किरणो से बचकर रहें।

त्वचा के बदलाव पहचाने

त्वचा के बदलाव पहचाने

अगर आपको स्किन में कोई समस्या होती है तो आपको त्वचा में हो रहे बदलाव को पहचानना है। आपको ये देखना है कि आपकी स्किन में कोई समस्या तो नहीं है। अगर है तो आपको इससे बचने के उपाय करने है।

सनस्क्रीम का उपयोग करे

सनस्क्रीम का उपयोग करे

अगर आप धूप में ज्यादा निकलते है तो आपको इस खतरनाक किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीम का प्रयोग करना चाहिए। ये आपकी स्किन को सेफ रखती है।

पानी पीते रहे

पानी पीते रहे

अगर आप धूप में रहते है औऱ कम पानी पीते है तो आपको स्किन कैंसर की समस्या हो सकती है। ये बहुत ही खतरनाक है इसलिए आपको इससे बचके रहना है। समय पर पानी पीते रहें।

English summary

Best Ways to Protect Against Skin Cancer

Nowadays, you have many skin problems. To avoid this you have to keep things in mind in many ways. Let us know that the most serious problem this time has taken is skin cancer.
Story first published: Thursday, November 9, 2017, 12:30 [IST]
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