कभी ना बीमार पड़ने वाले करते हैं ये काम...

Tip #1

पहले तो अगर आपको बीमारियों से बचना है तो जरुरी है कि आप अपनी लाइफ से स्‍ट्रेस को मिटा दें। क्‍योंकि दिमागी परेशानियां हर बीमारी की जड़ होती है।

Tip #2

इसके बाद साफ सफाई पर भी ध्‍यान देना बहुत जरुरी है। गंदी जगहों पर रोगाणुओं के पैदा होने की समस्‍या ज्‍यादा होती है। इससे बीमारियां फैलती हैं इसलिये अपने घर के आस पास सफाई रखें।

Tip #3

आस पास की सफाई के साथ साथ अपने शरीर और हाथों की भी सफाई रखें। खाना बनाने या खाने से पहले साबुन से हाथ धोएं। ऑफिस से आने के बाद नहाएं, जिससे प्रदूषण शरीर से निकल जाए।

Tip #4

अपनी डाइट में हर प्रकार के पोषण शामिल करें। बाहर का खाना बंद करें।

Tip #5

जिस दिन आप बहुत ज्‍यादा धकान महसूस करें, तो खुद के शरीर को रेस्‍ट दें। थकान का मतलब है कि आपका शरीर टूट गया है और उसे आराम की बेहद जरुरत है। अगर आप आराम नहीं करेंगे तो आपको बीमारियां हो सकती हैं।

Tip #6

दिन में कम से कम 30 मिनट के लिये व्‍यायाम करें। व्‍यायाम करने से इम्‍यूनिटी बढती है और शरीर रोंगो से दूर रहता है।

Tip #7

अपने डॉक्‍टर से पूछ कर विटामिन सी और विटामिन बी की सप्‍पलीमेंट्स लें। इससे इम्‍यून सिस्‍टम मजबूत रहता है।