पेपरमिंट ऑयल ऐसे पाएं मांसपेशियों के दर्द से तुरंत राहत

Wellness

lekhaka-Staff

By Lekhaka

Published: Friday, September 1, 2017, 11:19 [IST]

मांसपेशियों में दर्द या माएल्जिया एक बहुत ही आम समस्या है, जो जीवनकाल में लगभग सभी होती है। मांसपेशियों में दर्द के तनाव और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि दर्द जैसे कुछ सामान्य कारण हैं।

स्वाभाविक रूप से घर पर मांसपेशियों में दर्द का इलाज करने के लिए कई उपाय उपलब्ध हैं। एक ऐसे लोकप्रिय और हर्बल उपचार पेपरमिंट भी है।

यह जड़ी बूटी सुखद है और इससे तेल निकलता है, जो शरीर, स्वास्थ्य और मन के इलाज के लिए विश्वव्यापी इस्तेमाल किया जाता है। पेपरमिंट ऑयल का उपयोग कई स्वास्थ्य स्थितियों से राहत पाने के लिए किया जाता है, जिसमें आम सर्दी के लक्षण, ऐंठन, सिरदर्द, अपच, जोड़ों में दर्द और मतली शामिल है।

पेपरमिंट तेल में लगभग 28 से 48 प्रतिशत मेन्थॉल है। यह सशक्त है, सिर को साफ करता है और उत्तेजक होता है, जबकि एक ही समय में ठंडा, सुखदायक और ताज़ा भी है।

यह दर्दनाशक, उत्तेजनात्मक विरोधी और एंटी-स्पाइसोडिक है जो दर्द और सूजन और मांसपेशियों में होने वाली आंत से राहत पाने में मदद करता है।

मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए इस आवश्यक तेल का इस्तेमाल करने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं-

पेपरमिंट ऑयल ऐसे पाएं मांसपेशियों के दर्द से तुरंत राहत

1) मालिश के लिए
अगर दर्द बहुत अधिक है और शारीरिक तनाव के कारण है, तो पेपरमिंट ऑयल का उपयोग किया जा सकता है। यह मांसपेशियों में आणविक घटनाओं की एक श्रृंखला को सेट करता है जो कसरत से संबंधित रिवर्स असुविधा का समर्थन करते हैं।

पेपरमिंट ऑयल एक प्रभावी दर्द निवारक है और मांसपेशियों में आराम करने वाला काम करता है पेपरमिंट ऑयल के साथ मालिश प्रभावित इलाके में त्वचा और मांसपेशियों को गर्म करती है और लैक्टिक एसिड को फैलता है जो दर्द का कारण बनता है।

तेल की स्मेल नाक, शरीर और त्वचा के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करता है और सिस्टम के माध्यम से सही किया जाता है। पेपरमिंट तेल के 2 बूंद, मार्जोरम की 4 बूंद और 2 चंदन की दो बूंदों मिक्स कर लें, मसाज के लिए 20 एमएल मीठे बादाम के तेल को भी मिलाया जा सकता है।

2) नहाने के लिए
आप नहाने के लिए भी पेपरमिंट ऑयली का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आराम पाने के एक शानदार तरीका है। नहाने के दौरान त्वचा के छिद्र को साफ और खोलाता है, यह आसानी से तेल को अवशोषित करता है।

नहाने के गर्म पानी में 2 बूंद पेपरमिंट ऑयल, 4 बूंद जीरियम और 4 बूंद लैवेंडर ऑयल मिला लें। कुछ समय के लिए छोड़ दें। यह शरीर और मांसपेशियों को आराम देता है, और मांसपेशियों की कठोरता और दर्द को आसान बनाता है।

कोल्ड कॉम्प्रेस के लिए
कोल्ड कॉम्प्रेस को दर्द और सूजन के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। पेपरमिंट में एनाल्जेसिक गुण है जो सूजन और असुविधा को कम करने में मदद करता है।

बस बर्फ के क्यूब्स में सेक में भिगोएँ और उसमें तेल की 5-6 बूंद डालें। इसे 10-20 मिनट तक पीड़ादायक क्षेत्र पर रखें और यदि आवश्यक हो तो प्रक्रिया को दोहराएं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।