देर तक शौच को रोककर रखने से होते हैं ये नुकसान

Wellness

lekhaka-Lekhaka

By Lekhaka

| Updated: Monday, July 24, 2017, 13:06 [IST]

रोजाना दिन में दो बार शौच के लिए जाना एक अच्छी आदत है। इससे यह पता चलता है कि आपका पेट पूरी तरह स्वस्थ है और पाचन से जुड़ी कोई समस्या नहीं है।

कई बार ऐसा होता है कि आप किसी दूसरे के घर गये होते हैं और वहां शौच लगने पर आप वाशरूम जाने में कतराते हैं और शौच को रोक कर रखते हैं।

आपको बता दें कि शौच को इस तरह देर तक रोके रहना स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है और इससे पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि शौच को देर तक रोके रहने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

शौच गंदे मैटेरियल और बैक्टीरिया का मिश्रण होता है जो कि आपके खाने के पचने के बाद बनता है। हर कोई अपनी सहूलियत और अपने खानपान के हिसाब से ही शौच के लिए जाता है। जैसे कि कुछ लोग रोजाना सुबह एक ही टाइम शौच जाते हैं तो अधिकतर लोग सुबह और शाम दोनों टाइम जाते हैं।

अगर आप कभी कभी शौच को रोक रहे हैं तो उससे ज्यादा नुकसान नहीं है लेकिन अगर आप रोजाना ऐसा कर रहे हैं तो इससे आपका मल कठोर हो सकता है जिससे आपको कब्ज़ की समस्या भी हो सकती है।

जब आपका स्टूल रेक्टम एरिया में पहुंचता है तो यह मस्तिष्क को संकेत देता है अब इसे बाहर निकालना है। आमतौर पर लोग जब सुबह कॉफ़ी या चाय पीते हैं तो उनको प्रेशर महसूस होता है और फिर वे शौच के लिए जाते हैं। आइये जानते हैं शौच को रोके रहने से क्या होता है।

दो घंटे रोके रहने पर : जब आप शौच को दो घंटे तक रोककर रखते हैं तो उस दौरान आप रेक्टम एरिया की मांसपेसियों को टाइट करके उसे रोके रखते हैं। ऐसा करने से आपको पेट में दर्द और गैस की समस्या हो सकती है।

6 घंटे के बाद : इतने देर तक रोके रहने के बाद फिर आपको मल को बाहर निकालने की ज़रूरत महसूस नहीं होती है। इसी वजह से आपको कब्ज़ की समस्या होने लगती है और यही शौच को रोके रखने का सबसे बड़ा साइड इफ़ेक्ट है।

12 घंटे के बाद : जितनी देर तक आप शौच को रोके रखेंगे वह उतना ही कठोर होता जायेगा। इससे आपके पेट का साइज़ बड़ा नज़र आने लगता है और पेट में हल्का दर्द भी महसूस हो सकता है।

अक्सर ऐसा करने पर : अगर आप अक्सर ही ऐसा करते हैं तो समझ लें कि इससे आपका मल बहुत ज्यादा कठोर हो सकता है और फिर इसे बाहर निकालने के लिए लैक्सेटिव का इस्तेमाल करना पड़ता है या फिर मैन्युअल तरीके से इसे बाहर निकालना पड़ता है। इसलिए रोजाना शौच जाने की आदत डालें और कभी भी इसे रोकें नहीं।