रोज होने वाली अपच की समस्या से परेशान हैं तो इस घरेलू उपाय को अपनाएं

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By Lekhaka

| Updated: Thursday, August 3, 2017, 16:06 [IST]

दोस्तों की पार्टी हो या फिर आप किसी शादी में गये हों अपने मनपसंद की डिशेज देखकर सबका मन ललचाने लगता है और फिर लोग ज़रूरत से ज्यादा खा लेते हैं। उस समय तो इन चीजों को खाने से कोई दिक्कत नहीं होती है लेकिन इसका असर अगली सुबह आपको पता चलता है। जब आप अगली सुबह उठते हैं तो पेट में कुछ अजीब सा हो रहा होता है।

ये पेट में अजीब सी बेचैनी महसूस होना ही अपच का कारण है और यह समस्या किसी भी उम्र के लोगों को खराब खानपान की वजह से हो सकती है। ऐसे में पेट में दर्द होना, सिर में दर्द और मिचली आना इसके आम लक्षण हैं।

हालांकि कई बार अपच अपने आप ही थोड़ी देर में सही हो जाती है लेकिन कई बार ये जल्दी ठीक नहीं होती है और अगर आप अक्सर अपच से पीड़ित रहते हैं तो लम्बे समय बाद आपको कैंसर जैसी कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।

अधिकतर मामलों में बहुत ज्यादा ऑयली और मसालेदार चीजें खाने से ही पेट में अपच की समस्या होती है। इस आर्टिकल में हम आपको अपच से बचने का एक ख़ास घरेलू उपाय बता रहे हैं। इसका रोजाना सेवन अपच की समस्या को काफी हद तक कम कर देता है।

सामग्री :

एक कप चावल

तीन कप पानी

एक चम्मच शहद

बनाने की विधि :

पानी में चावल को डालकर इसे अच्छे से उबाल लें।

अब चावल में से बचे हुए पानी को छानकर अलग निकाल लें।

आपका राइस टी रेडी है। इसमें एक चम्मच शहद मिला दें।

रोजाना रात में डिनर के बाद एक कप इस राइस टी को पिएं।

चावल से तैयार यह चाय अपच को दूर करने में बहुत असरदार है। अगर आप रोजाना इस पेय का सेवन कर रहे हैं तो कुछ दिनों में ही अपच की समस्या काफी हद तक खत्म हो जाती है। आपको बता दें कि इस घरेलू उपाय के अलावा भी आपको अपने खानपान और लाइफस्टाइल पर विशेष ध्यान देना होगा।

रोजाना सही टाइम टाइम पर खाना खाएं और खाने में अधिक से अधिक हेल्दी चीजों को शामिल करें। इसके अलावा सुबह और शाम को कुछ देर टहलें ज़रूर जिससे आपका खाना आसानी से पच जाए।