नेचुरल तरीके से करें फेफड़ों की सफाई, स्‍मोकिंग और प्रदूषण की वजह से हो सकती है बीमारी

लहुसन

लहुसन में कई तरह के एंटी-इनफ्लेमटरी गुण पाए जाते है। ये हर तरह के इंफेक्‍शन से लड़ने में मदद करती है। लहुसन का सेवन करने से अस्‍थमा में निजात मिलती है और फेफड़ों के कैंसर की सम्‍भावना कम होती है।

विटामिन सी युक्त आहार

विटामिन सी युक्त आहार फेफड़ों को डिटॉक्स करने के काम करते हैं। कीवी,संतरा,नींबू आदि खट्टे फल फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए लाभकारी हैं।

पिपरमेंट

पिपरमेंट में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फेंफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद है। यह मसल्स को रिलेक्स करके श्वसन प्रणाली के रास्ते को आसान बना देता है। इससे फेफडे स्वस्थ रहते हैं।

मुलेठी

मुलेठी के एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण फेफड़ों की इंफैक्शन को दूर करने में बहुत लाभकारी है। गला खराब, सासं लेने में परेशानी आदि में मुलेठी चूसने से श्वसन तंत्र साफ हो जाता है। जिससे फेफड़े आसानी से अपना काम करने लगते हैं।

अदरक

दिन में एक बार गर्म पानी में अदरक का रस और थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीएं। इससे फेफड़े आसानी से डिटॉक्स हो जाते हैं। गर्मी के मौसम में इसे न पीएं।

अनार

अनार के एंटीऑक्सीडेंट फेफड़ों में फैले विषाक्त पदार्थों को आसानी से साफ कर देता है। दिन में 1 कटोरी अनार जरूर खाएं।

ओरिगेनो

हर्ब्स फेफड़ों को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद हैं। ओरिगोनों इनमें से एक है, इसमे विटामिन और पोषक तत्व हिस्टामिन को कम करते हैं जिससे फेफड़ों के जरिए ऑक्सीजन का प्रवाह आसानी से होने लगता है।

खूब पीएं पानी

फेफड़ों से टॉक्सिन्स जैसे निकोटीन को बाहर निकालने के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करें। अधिक पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।