वर्क फॉर्म होम में हो रहा है कमर दर्द, तो अपनाये यह घरेलू उपाय

एक्‍सरसाइज पर दे ध्‍यान

अगर आप आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे है तो कमर दर्द की समस्या से बचने के लिए अपने शरीर को बीच-बीच में आराम अवश्य दें और ध्यान रहे कि प्रतिदिन सुबह एक्सरसाइज व योगासन का अभ्यास अवश्य करें।

अदरक और शहद

आप चाहे तो कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए अदरक को गर्म पानी में भिगोकर रखें फिर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

इसके अलावा अदरक के तेल से कमर की मालिश करें। इसी के साथ चाहे तो तुलसी के पत्ते को गर्म पानी में भिगोकर रखे फिर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

कमर दर्द का इलाज Best Home Remedy | Kamar dard Ka Ilaj | Boldsky

लहसुन

लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करता है बल्कि इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे भी होते हैं। कमर दर्द में भी लहसुन एक लाभकारी नुस्खा की तरह काम करता है। इसके लिए आप लहसुन की 8 से 10 कलियां लेकर उसका पेस्ट बना लें। अब इस पेस्टो को अपने कमर पर लगाएं या फिर इसी पेस्ट से कमर की मालिश करवाएं। ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में कमर दर्द से राहत मिल जाएगा।

आइस पैक

किसी भी तरह के दर्द को दूर करने में बर्फ काफी मददगार है। कमर दर्द की समस्या होने पर भी आप आइस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको काफी हद तक आराम मिलेगा। ये पैक आपके कमर में होने वाली सूजन को भी खत्म कर देगा।

तुलसी

कहा जाता हर दिन तुलसी के पत्तो का सेवन करने से कमर का दर्द दूर होता है और लाभ मिलता है।

हल्दी

शरीर में किसी भी तरह के दर्द और सूजन से राहत पाने में हल्दी रामबाण की तरह काम करती है। ऐसी समस्याओं में डॉक्टर भी दूध में हल्दी डालकर पीने की सलाह देते हैं। अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो आप भी हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।