शिशु की केयर अगर थकाती है तो अपनाएं ये उपाय

इस बात को आप जितना जल्‍दी समझ लेती हैं यह आपके लिये उतना ही आसान होगा। बच्‍चा पैदा होने के बाद मां की जिम्‍मेदारी और भी अधिक बढ़ जाती है और उसके साथ ही बढ़ती है उसकी थकान। जी हां, आपका बच्‍चा रात-रात भर जागता रहेगा और आपको सोने नहीं देगा। ऑफिस की ड्यूटी तो 6 घंटों के बाद खतम हो जाती है पर एक मां का काम चौबीसों घंटे तक भी नहीं खतम होता।

7 बड़ी गलतियां जो नई माएं अक्‍सर करती हैं

नवजात शिशु को खिलाना पड़ता है, उसके कपड़े बदलने पड़ते हैं और उसे सुलाना भी पड़ता है। एक काम खतम नहीं हुआ कि दूसरा काम हाजिर होता है। ऐसे में नई मां का शरीर पूरी तरह से चूर हो जाता है। यह बहुत जरुरी है कि आप यह जान लें कि थकान से कैसे बचा जा सकता है। पढे़ हमारे बताए गए ये तरीके-

एक बार में ना करें ज्‍यादा काम
काम जैसे जैसे आता जाए उसे वैसे-वैसे करें। एक बार में सारा काम कर लेने की ना सोंचे। मल्‍टी टास्‍किंग करने से आपके शरीर पर असर पड़ सकता है। ऐसा करने से आप नहीं थकेंगी।

सफाई
सुबह सबसे पहले अपने ऊपर ध्‍यान दीजिये। सुबह ही नहा लीजिये नहीं तो हो सकता है कि आपको दुपहर तक नहाने की फुरसत ना मिले।

एक साथ सोएं
एक शोध के अनुसार बताया गया है कि अगर मां अपने बच्‍चे के पास सोती है तो उसे थकान का एहसास नहीं होता। अपनी भी आदत डालें।

मदद लें
आप खुद को सूपरवुमन समझना बंद कर दें और अकेले ही सारी जिम्‍मेदारी ना लें। घर में अगर कोई बड़ा हो या फिर आपके पति खाली बैठे हों तो उन्‍हें अपने बच्‍चे की जिम्‍मेदारी लेने को बोलें। इससे आपको थकान कम महसूस होगी ।

बाहर जाएं
हफ्ते में एक बार बिना बच्‍चे के कहीं बाहर निकलें, इससे आपको थकान से थोड़ी राहत मिलेगी। आपके दिमाग की शांति के लिये यह बहुत जरुरी है। साथ ही इससे आप अपने बेबी को और भी अच्‍छी तरह से संभाल सकती हैं।