प्रेगनेंसी के समय आपको दूध क्‍यूं पीना चाहिये?

कैल्‍शियम

प्रेगनेंसी के समय आपकी बॉडी को बहुत सारे कैल्‍शियम की आवश्‍यकता होती है। अगर इस दौरान आपके शरीर में कैल्‍शियम की कमी रह गई तो बेबी की जरुरत पूरी करने के लिये आपकी हड्डियों से कैल्‍शियम निकलने लगेगा। इसलिये आपको दिन में 3 कप दूध जरुर पीना चाहिये।

प्रोटीन

शरीर में कम प्रोटीन होने से बेबी का वजन कम हो जाएगा। साथ ही प्रोटीन से यूट्रस बनता है इसलिये दूध पीजिये जिससे आपको एक तिहाई प्रोटीन इससे मिल सके।

विटामिन डी

विटामिन डी का एक अच्‍छा स्रोत है विटामिन डी। पूरी तरह से विटामिन डी ना मिलने की वजह से होने वाले बच्‍चे का वजन कम हो जाता है। दूध पीने से आपके शरीर को 60 प्रतिशत तक विटामिन मिल सकता है।

एंटासिड

दूध एक बहुत ही अच्‍छा एंटासिड माना जाता है। प्रेगनेंसी के समय गले में जलन और गैस की भी समस्‍या होती है, तो ऐसे में ठंडा दूध बहुत ही फायदा करता है।

हाइड्रेशन

दूध पीने से शरीर हमेशा हाइड्रेट रहता है। इससे शरीर में अगर किसी भी प्रकार के तरल पदार्थ की कमी रहती है तो, वह दूध से पूरी हो जाती है।