ड्राई स्‍किन को नम बनाने के लिये खाएं...

नारियल तेल

नारियल तेल में जो फैट होता है वह आपकी स्‍किन को अंदर से नम रखता है।

खीरा

खीरे में सिलिका होता है जो कि त्‍वचा में लचीलापन लाता है और उसे नम रखने में मदद करता है।

धनिया

इस आहार में सिलिका होता है जो आपको सर्दियों में जरुर खाना चाहिये। इससे ड्राई स्‍किन में नमी आती है।

अलसी का बीज

यह शरीर के अदंर नमी को बरकरार रखने में मदद करती है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।

अखरोट

आपकी त्‍वचा को माइस्‍चराइजर की जरुरत होती है और यह आपको अखराट खाने से मिलेगा। त्‍वचा के अलावा यह दिमाग के लिये भी बहुत अच्‍छा माना जाता है।

ऑलिव ऑइल

यह जैतून का तेल है जिसमें विटामिन ई और स्‍वस्‍थ वसा मौजूद होता है। विटामिन ई से त्‍वचा में नमी आती है।

पालक

इसमें बहुत सारा फाइटोकैमिकल्‍स होते हैं जो कि त्‍वचा को स्‍वस्‍थ रखने के साथ ही उसे नम भी रखते हैं।

नट्स

सर्दियों में आपको बहुत से मेवे खाने चाहिये, खासतौर पर नट्स आदि। इससे ड्राई स्‍किन में तेल पहुंचता है।

गाजर

इसमे विटामिन ए भारी मात्रा में मौजूद होता है। तो अगर स्‍किन बिल्‍कुल सूख जाए तो आपको अपने आहार में गाजर का प्रयोग शुरु कर देना चाहिये।