किचन में रखें ऐसी सामग्रियां जो वजन घटाएं

Published: Tuesday, December 17, 2013, 10:37 [IST]

हो सकता है कि आपका शेड्यूल इतना बिजी होता है कि आपके पास जिम जाने का समय ही ना हो। पर चिंता ना करें अगर आपको अपना वजन कम करना है तो आप उसके लिये कुछ नियमों का पालन कर सकती हैं। वजन कम करने के लिये जिम में जा कर पसीना बहाने से अच्‍छा है कि आप अपनी किचन की सामग्रियों में कुछ चीजों को हटा दें और या फिर बढा दें। कुछ ऐसी चीजों को हटाइये जो आपको वजन बढाती हों और उन कुछ चीजों को किचन में ला कर रखिये जिनसे वजन को नियंत्रित करने में सहायता मिले।

महिलाओ के शरीर में कुछ ऐसी जगहें होती हैं जहां पर फैटी टिशू जम जाता है और उस जगह का फैट हटाना मुश्‍किल हो जाता है। ऐसे आप हमारे बताए गए इन उपायों पर विचार करें और फरक आपको खुद ही दिखाई देगा। आइये जानते हैं कौन से हैं वे टिप्‍स-

चिप्‍स को फल में बदलें

जब भी आपको भूख लगे तो चिप्‍स खाने के बजाए अंगूर और तरबूज जैसे फलों का सेवन करें। इससे आपका पेट आराम से भरेगा और पेट भी नहीं निकलेगा।

सलाद कंटेनर

जब भी आपको भूख लगे तब एयरटाइट कंटेनर में स्‍टोर किया हुआ सलाद खाएं। इससे आपभी भूख मिटेगी और मोटापा भी कंट्रोल रहेगा।

नापने वाला चम्‍मच

अगर आपको अपना वजन कम करना हो तो आपको मात्रा नापने वाला चम्‍मच खरीदना चा‍हिये। इससे आपको कम खाने में सहायता मिलेगी।

स्‍नैक्‍स पैक

ऐसे कई हेल्‍दी कार्ब होते हैं जो कि आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिये। इस समय आपको स्‍नैक्‍स के पैक खरीदने चाहिये जैसे, नट्स के पैक्‍स, डार्क चॉक्‍लेट या स्‍नीकर्स के पैक आपकी भूख भी मिटा सकते हैं और आपका वजन भी नहीं बढने देगें।